Dieta pod treningi

Cześć. Chciałbym od razu powiedzieć ze nie chciał bym dostawać linków z dietą.
Mógł by mi ktoś napisać co jeść na śniadanie, obiad, przed treningiem, po treningu. Aby ten plan nie przekraczał 2500 kcal. Mam tętencie do tycia.
Treningi są o godzinie 17 a kończy się o 18:30.
Celem jest, zwiększenie siły bez jakikolwiek dodatków ( suplementacji ).
Dziękuję.

Ile proponujesz za ulozenie diety?

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-05 08:57:50

Jakoś się możemy dogadać, zaproponuj coś na priv.
Z free ktoś też by mógł mi rozpisać

Zmieniony przez - FonX w dniu 2012-12-05 09:14:09

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ja nie znam sie na tym aż tak bardzo by komuś diete układać, ale chodziło mi o to, że za darmo nikt nie uloży tego za Ciebie, bo w tematach podwieszonych masz tyle informacji by sam diete ułożyć, a jak masz wątpliwości czy ułożona dieta przez Ciebie jest dobra to wklejasz ją do oceny ;]