Problem z moją dietą!!

Witam, od dwóch tygodni stosuję dietę na masę jestem ekto 170cm 58kg cwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Problemem jest że jestem zalany na brzuchu.

Stosując dietę wcinam 2600kcal dziennie. Najgorsze jest to że czuję jak zalewa mi bardziej brzuch, jest coraz większy tłuszczem. Mam wrażenie że w dni nietreningowe stosując dietę - dostarczone węgle zamieniają się w tłuszcz bo ich nie zużywam !??!! :( naprawdę jestem szczupły a ten brzuch to tragedia i czuję że mnie podlewa. Chcę robić masę mięśniową ale wraz z tym czuję coraz większy brzuch.
co robić.

ALbo robisz masę a potem redukujesz albo robisz długą masę kalorie z delikatnym plusem, mozna dodać aeroby delikatne po treningu.

to jak, mam wcinać w nietreningowe dni to samo tak?

W nietreningowe mozesz ograniczyć węglę.

utnij ww i podbij tł w DNT, albo zastosuj carb cycling

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.