moje JPG

Skoro wszyscy pokazuja swoje fotki to nie bede gorszy i choc specjalnie nie mam sie czym pochwalic rowniez zamieszcze swoja podobizne. Zabijaka mnie zaraz wysmieje bo wiekszy to on sie pewnie urodzil . Milo jednak widziane beda krytyczne opinie i ewentualne wskazowki specjalistow.

Przy okazji skladam wszystkim najserdeczniejsze zyczenia noworoczne, szampanskiego sylwestra i oby rok 2002 byl lepszy niz obecny


Pozdrawiam
Bareq



Zmieniony przez - Bareq w dniu 2001-12-28 07:50:28

Zmieniony przez - Bareq w dniu 2001-12-28 07:51:11

39 w bicu...żarty żartami hehe.
thx za odświerzenie.

Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

no ku'rwa! cos sie z***alo, oto i fota

Popracuj ostro nad plecami i bedzie ok.

Moderator

Powtórze to samo co powiedział Borsuk; popracuj nad plecami.

właśnie może to tylko na fotce tak wygląda , ale plecki plecki
pozdrawiam

Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"

Klatka, plecki, barki, biceps , triceps, nogi , przedramiona i będzie ok )

Kierownik Zmiany Działu Szatnia )

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Hehe dzieki DeeJaaVuu :D
A tak powaznie to z plecami u mnie dziwnie jest, cwicze je sumiennie, sila rosnie ale one same cos nie chca, i przez to jest mniej w klacie i ogolne wrazenie kiepskie. Sam juz nie wiem, co za dziadostwo...

Pozdrawiam
Bareq

Moze masz kiepski plan treningowy na plecy, podaj go, moze ktos z forumowiczow cos poradzi.

U mnie podciaganie na drazku drastycznie zmienilo wyglad calej sylwetki, plecy sa bardzo wazne.

Pozdrawiam

Wydaje mi sie, ze zbyt pochopnie zaczeliscie sie 'czepiac' plecow kolegi ze zdjecia. A to dlaczego ? Dlatego, ze sugerujecie sie glownie najszerszym grzbietu, ktory rzeczywiscie na tym zdjeciu jest slabo widoczny.

Bardzo mozliwe, ze Bareq pozujac do zdjecia za bardzo 'sciagnal i scisnal' łopatki, co drastycznie zmienia cala sylwetke, przez co niestety prawie w ogole nie widac najszerszego. A jesli to nie jest prawda, to znaczy ze faktycznie musisz ostro sie wziac za trening plecow, zmienic moze cwiczenia, wyprobowac innych. Ja proponuje podciaganie na drazku szerokim uchwytem jako podstawa na najszerszy no i martwy ciag, ktory wg mnie jest krolem cwiczen silowych.

W sylwetce Twojej Bareq chyba najbardziej sie w oczy rzuca dosc dobrze wypracowana gora klatki. Oby tak dalej !

Pozdrawiam !

Mariux

Mariux dzieki za cieple slowo ale co do plecow koledzy niestety maja racje.

Na plecy robie nastepujace cwiczenia
-sciaganie linki z gory do klatki piersiowej (waski uchwyt)
-.......................do karku (szeroki )
-sciagnie linki do brzucha w poziomie (waski)
-podciaganie hantla w podparciu (reka i kolanem) o laweczke

Odkad zaj'ebali mi pas nie robie martwego ciagu ani mlota, boje sie o kregoslup.

Pozdrawiam
Bareq

Od jak dawna trenujesz?