weglowodany w diecie

Pawlo, już bez przesady z niektórymi

Nawet najbardziej hardkorowa dieta może się obyć bez mięsa, a sok, który ma w składzie 100% sok, będzie ok. Gorzej, gdy wybiera się "napój" o składzie 10% soku z owocu, 15g cukru, syrop G-F, konserwanty i woda.

Faktycznie mięso nie jest czynnikiem decydującym i bez niego można się obyć. Jednak włączenie go do diety, razem z rybami z pewnością jest opcja korzystną.

Nawet najbardziej hardkorowa dieta może się obyć bez mięsa, a sok, który ma w składzie 100% sok, będzie ok. Gorzej, gdy wybiera się "napój" o składzie 10% soku z owocu, 15g cukru, syrop G-F, konserwanty i woda.

Widziałeś gdzieś sok 100% owoców w kartonie? Pobożne życzenia Ewentualnie jednodniowe soki butelkowe - chociaz jesli chcesz faktycznie wypic sok z owoców, to musisz go zrobic sobie samodzielnie

Sok z owoców jest ok, jeśli pijesz szklaneczkę dziennie. To samo z owocami - ich nadmiar jest niewskazany.

Skerx

Widziałeś gdzieś sok 100% owoców w kartonie?

Domyśl się odpowiedzi

Spotykane i używane przeze mnie jedyne soki kupcze to 100% sok z pomarańczy, pasteryzowany - w butelce, strzelam sobie taki pod koniec lub po treningu. Nadal żyję.

Nie zawsze po prostu jest możliwość zrobienia samoróbki, a szczególnie podczas robienia "masy" często wybiera się to mniejsze zło.

Napisałem tak o tym soku gdyż nie spotkałem się jeszcze z sokiem 100% owoców,wiadomo że jeżeli ktoś ma jakieś źródła i dostęp do takich to na zdrowie:) Co do mięsa i ryb to jak powiedział Sherx korzystnie było by je dodać,jeżeli nie ma przeciwwskazań,np.uczulenia.

:) Dzięki za zainteresowanie tematem.
Sok kupny ale jak najbardziej prawdziwy.
tłuszczy to jakoś tak odruchowo unikam jeszcze :) (dopiero co pozbyłem się sporego brzucha)
Co do tego mięch to miał bym małego offtopa:)
Jak przyrządzę taką kurę i włożę ją do lodówki na 3 dni a potem do mikrofali to czy dużo ona straci na wartościach
odżywczych ? jak to jest z innymi produktami i przechowywaniem; makaron, ryż ?

Czas jaki spędzają nie wpływa na ilość wartości odżywczych w nich zawartych. Ryż i makaron spokojnie może stać kilka dni,choć gorzej smakuje moim zdaniem. Na mięso bym bardziej uważał bo może się zepsuć jak za długo postoi.

kurde to jak z tym twarogiem z makaronem i oliwą z oliwek, nadaje się na posiłek do pracy fizycznej bo mi to spokoju nie daje ?
a serek homogenizowany dobry jako białko na sen ?

serki homogenizowane ogólnie nie są dobre bo zawierają cukier. Do twarogu z makaronem nic nie mam,moim zdaniem może być:) Na kolację lepszy będzie twaróg/jaja niż homog.:pozdro

homo mam taki naturalny 500 gram - 44 białko, W18 i mniej niż mniej niż 1gT. myślałem ze może jakiś niedowartościowany czy coś jest homo jest :)