Anonim
1. przysiad ze sztangą na karku 4 serie
2. przysiad ze sztangą na barkach 2s
3. przysiad wykroczny 4s
5. mc na prostych nogach 4s
6. wspięcia na palce 4s
jakieś zmiany przydadzą się? do dyspozycji mam tylko podstawowy sprzęt (ławka, sztanga prosta/łamana,hantle)
2. przysiad ze sztangą na barkach 2s
3. przysiad wykroczny 4s
5. mc na prostych nogach 4s
6. wspięcia na palce 4s
jakieś zmiany przydadzą się? do dyspozycji mam tylko podstawowy sprzęt (ławka, sztanga prosta/łamana,hantle)
Krzysztof Piekarz
mika
