Pomoc w Treningu

jaki ty widzisz chłopie problem?tyle czasu trenujesz i nie wiesz jakie ćwiczenia co i jak?sam najlepiej wiesz kiedy możesz trenować więc ja tu nie widzę żadnego problemu żeby samemu coś ułożyć.chyba że po prostu jesteś typem legata i czekasz aż wszystko będzie podane na tacy

Trenuje tyle czesu ale zawsze ktos mi ukladal trening ale trening to nie problem zebym sobie ułożył tylko nie wiem jak mam to pogodzic tak jak w czesniej pisalem w jaki dzien co robic bo bieganie bede robil 3 razy w tygodniu w tym dodac chce jeszcze 2 lub 3 dni boksu i trening silowy jakis

w tym linku co Ci podałem masz wszystko wypisane co do sztuk walki,treningów biegowych i siłowni.łączenie również

pon sro pia fizyczny a wto czw i sob boks ? Mozesz tak chociaz moim zdaniem bedziesz mial bardzo ciezko, jezeli chcesz poprawic kondycje itp. to sa rozne sposoby np. crossfit a samemu techniki raczej sie nie nauczysz

Ok dzieki zrobie plan i załącze i powiecie czy dobry

Co myslicie o takim rozłożeniu

Ja tu nic nie widze

Pon- 10;00 bieg 16;00 boks
wt- 10;00 drążek 20;00 siłownia,aeroby
sro- 16;00 bieg 19;00 boks
czw- 16;00 boks
pi- 16;00 bieg 19;00 boks
sob- 18;00 siłownia, aeroby

moim zdaniem za mało czaso pomiedzy treningami poszczególnymi:) aeroby tzn? nie lepiej bieganie?
a basen gdzie?

zajedziesz się za dużo tego piszesz że przerwę miałeś więc organizm tak od razu się nie przyzwyczai do takiego wysiłku