Dziwny biceps

Tylko ćwicz biceps na łamanej sztandze, a nie na prostej, gdyż łatwo o kontuzję.

jak się rozgrzeje to nic mu nie grozi. Uginanie ramion stojąc ze sztangą prostą jest najpopularniejszym i zarazem najlepszym ćwiczeniem na biceps

No mi na prostym wchodzi ładnie - dużo lepiej niż łamanym

prosta jest ok ;) na łamanej wąsko dobrze wchodzi głowa krótka (zewnętrzna ) :)

TEż tak mam. Mi lekarz powiedział, że to po prostu słabiej rozwinięty miesień po tej słabszej stronie (lewa)

I z czasem się go wytrebuje?

No raczej tak :p U mnie dodatkowo ta słabsza strona ma troche krótsze ramie (....), ale jak się tyje to zanika to wszystko i nie widać ;p

U mnie różnica między wynosiła ponad 2 cm ;D Dzisiaj jest to już nie wiele ponad 0,5 cm :D I ogólnie bicki dobrze się teraz prezentują (obydwa) Czyli da się :D

Zbieramy masę do lutego a później zobaczyym jaki finał redukcji przed wakacjami będzie :D

To jest normalna sprawa ... poczytaj sobie o szczytowaniu bicepsa są na to ćwiczenia. Wiem o tym że np. kładąc się na brzuchu na lekkim skosie robisz łamanym gryfem bicepsa to szczytuje sie idealnie sam tego uzywałem jak chciałem wyszczytować i będzie idealnie. Może robisz za dużo ćwiczen typu modlitewnik... to rozciąga bica ale nie szczytuje. Poczytaj o tym bo jestem pewny że tu jest problem. I genetyka po części Ja co jakiś czas wracam do tego treningu i oba bicepsy mniej wiecej równe bo jeden 45 a drugi 44.7 jakoś no niecałe 45 ale to nie jest różnica

Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-11-30 15:31:42