SAW ( mieszanie odzywek)

prawdopodobnie zła technika, wyciskanie na klatkę robisz jako które ćwiczenie ?

jako 1

Spróbuj zrobić przed wyciskaniem sztangi 3-4 serie rozpiętek - ale bardzo dokładnie, następnie przejdź do wyciskania sztangi, załóż ciężar, który pozwoli Tobie zrobić 12 powtórzeń ale też dokładnych i powolnych nie rób mostka, nie odrywaj barków od ławeczki w fazie koncentrycznej ( wyciskania ) i nie rób przeprostów w łokciach czyli nie prostuj do końca rąk, opuszczaj powoli wczuj się w napięcie klatki, wtedy ją przećwiczysz dobrze

Dodatkowo przy opuszczaniu skoncentruj się nad tym jak byś "ściągał" łopatki do siebie.

co sadzicie o HMB?? to cos wgle daje?
ja nie widze efektow a biore po 2 3x dziennie

Zmieniony przez - serwnder w dniu 2012-11-29 21:44:46

a po BCAA widzisz od razu efekty ?

Większość ludzi jest nastawiona od razu na spektakularny efekt a tu nie o to chodzi.
HMB to rewelacyjny suplement jednak wiele osób nie rozumie jego sposobu działania i oczekuje od niego rzeczy niemożliwych.

Bardzo mi się podoba ten temat.

Witam panwie mam dylemat bo potrzebuje super pobudzającej odżywki przedtreningowej waszym zdanie jaka jest w tej chwili bardzo dobra odżywka ?