serwnder

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2013 (14:54)

Data rejestracji 16.11.2012 (22:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	SAW ( mieszanie odzywek) witam, mam pytanie odnosnie s.a.w. mam hmb, bcaa, magnum 800(gainer) i zastanawiem sie czy moge laczyc bcaa i sawa bo oba bierze sie przed treningiem...	49	2012-11-22 21:51
Trec	Plan treningowy POMOCY witam, mam wielka prosbe, moglby ktos mi ulozyc typowy trening na mase ? do tej pory robilem pn; klata-bic-brzuch sro; plecy-tric-brzuch pia; nogi-barki-brzuch. duze partie miesniowe 4 serie po 10 pow male partie miesniowe 3 serie po 10	12	2013-03-17 15:03
Trec	MMA, Muay Thay witam, trenuje mma + mt i chodze jeszce na silownie od 1,5 miesiaca, chce nabrac masy nietracac przy tym dynamiki i szybkosci. mam 187cm 77kg chce (90kg). mam: magnum 8000, hmb, bcaa i s.a.w. narazie trenuje na silowni robiac normalny trening	12	2012-11-25 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening beztlenowy pomocy... witam, trenuje na silowni 3 x w tyg. i narazie robie sobie mase do wagi 90kg mam 187 cm wzrostu. bardzo nie chce zeby mi nie spadla dynamika bo trenuje mma, i prosze was o jakis trening zeby mi dynamika nie spadla a nawet poprawila sie. i czy to	2	2012-11-18 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-08-18 14:58
Trec	Plan treningowy POMOCY	2013-03-17 16:45
Trec	Plan treningowy POMOCY	2013-03-17 16:08
Trec	Plan treningowy POMOCY	2013-03-17 15:42
Trec	Plan treningowy POMOCY	2013-03-17 15:42
Trec	Plan treningowy POMOCY	2013-03-17 15:39
Trec	Plan treningowy POMOCY	2013-03-17 15:36
Trec	Dieta na masę, duża pomoc dla początkujących.	2013-03-10 15:56
Trec	Dieta na masę, duża pomoc dla początkujących.	2013-03-10 15:56
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-03-09 19:28
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-03-09 19:22
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-03-02 10:43
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-03-01 19:17
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-29 21:44
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-29 11:29
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-28 17:42
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-28 17:22
Trec	MMA, Muay Thay	2012-11-28 16:08
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-28 16:00
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-28 15:58
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-28 15:55
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-28 15:38
Trec	MMA, Muay Thay	2012-11-28 15:32
Trec	[deser] Kulki owsiano - twarogowe z kokosem	2012-11-28 15:30
Trec	[deser] Kulki owsiano - twarogowe z kokosem	2012-11-28 11:28
Trec	SAW ( mieszanie odzywek)	2012-11-27 15:23
Trec	MMA, Muay Thay	2012-11-26 17:30
Trec	MMA, Muay Thay	2012-11-26 17:16
Trec	MMA, Muay Thay	2012-11-26 00:29
Trec	MMA, Muay Thay	2012-11-25 21:06