Czy potrzebuje zma?

Witam,
Mam 25 lat prowadze dosc intensywny tryb zycia praca fizyczna,duzo za kierownica, silownia 3x tyg,mma 2xtyg, basen 3xtyg i seks prawie codziennie a czasami kilka razy dziennie Czuje sie oslabiony, zmeczony,senny, przeziebiam sie czesto, sypiam od 5-8 godz, ale w sumie nie odczuwam zadnej roznicy jak spie 5 czy 8 godz. Bralem wczesniej przez 2 miesiace wit z olimpu oraz mzb, szczerze to nic mi nie pomoglo, zamierzamnteraz wziac wit z biogenixa oraz zma, tylko czy jest sens skoro wczesniej nic nie odczulem? Moze powinienem brac cos innego? Co mi doradzicie? Dodam jeszcze, ze sa dni gdzie przychodzi godz 20-21 a ja jestem nieprzytomny i zasypiam nie wiedzac kiedy:-\

To co robisz jest prostą drogą do przetrenowania do którego zresztą już prawdopodobnie doszło. Organizm potrzebuje czasu na regenerację a u Ciebie po prostu go niema.

Wracając do tematu, zma się przyda.

Czy spożywać witaminy? Jeżeli nie dostarczasz ich zbyt wiele z jedzenia - tak. Może Ty bezpośrednio nie odczuwasz ich suplementacji w dużym stopniu, ale organizm jak najbardziej.

dokładnie j/w - choć ja inwestowałbym w sam preparat magnezowy bez dodatku cynku (czyli zamiast ZMA - samo MA ).

Poza tym możesz też zainteresować się preparatami zawierającymi GABA - 3 - 5g przed snem w przypadku wielu osób bardzo fajnie się sprawdza.

https://sklep.sfd.pl/Dymatize_GABA-opis2676.html 

A czy gaba moze byc z trec lub activlab? Poczytam jeszcze troche odnosnie zma i podejme decyzje czy zma lub jeszcze raz mzb

moze byc

Najlepiej byś zainwestował w SEN - 5 godzin to za mały, przy takiej aktywności jaką prowadzisz. I unikaj przydrożnych dupeczek, bo możesz pożegnać się z tym światem :)

MZB = ZMA

Hahaha spokojnie nie korzystam z takich uslug jestem wierny swojej kobiecie, a ogolnie jestem serwisantem, wiec tez caly czas w aucie nie przebywam, ale co prawda to prawda lesnych ssakow mijam mnostwo jak juz wspomnialem wczesniej czy spie 5 albo 8 godz nie ma znaczenia dla mnie, a nawet zauwazylem , ze czuje sie lepiej spiac krocej zainwestuje w wit biogenixa jeszcze raz zmb oraz w gaba i zobaczymy jak to bedzie. Dzieki za pomoc pozdrawiam

A jakbym tak dodal jeszcze omega 3 z olimpu?

omega 3 ma wiele zastosowan prozdrowotnych wiec jak najbardziej porzadane w diecie, o ile nie spozywasz ich wystarczajaco duzo z pozywiania