Fot7
Witam. Po ogólnorozwojówce zacząłem trening na siłę, jednak nie daje mi spokoju pewna myśl. Nie moge się zdecydować jaki trening wybrać.
Chodzi mi o zbudowanie dynamiki np. szybszy start, przepychanie itp. Czysto piłkarskie aspekty, nie chce rzeźby.
Do tej pory robię od miesiąca trening czysto na siłe, jedna grupa miesni w tygodniu oprócz brzucha, który robie dwa razy.
Przeczytałem jednak na internecie taki artykuł o treningu Ronaldo
Trening siłowy na 3 i 4 stronie.
Jedni mówią, że nie można na siłe robić, a inni że trzeba.
Jednak jak widać Ronaldo nie ćwiczy na małych ciężarach.
Jaki trening byście mi polecali?
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-27 21:15:29
Chodzi mi o zbudowanie dynamiki np. szybszy start, przepychanie itp. Czysto piłkarskie aspekty, nie chce rzeźby.
Do tej pory robię od miesiąca trening czysto na siłe, jedna grupa miesni w tygodniu oprócz brzucha, który robie dwa razy.
Przeczytałem jednak na internecie taki artykuł o treningu Ronaldo
Trening siłowy na 3 i 4 stronie.
Jedni mówią, że nie można na siłe robić, a inni że trzeba.
Jednak jak widać Ronaldo nie ćwiczy na małych ciężarach.
Jaki trening byście mi polecali?
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-27 21:15:29
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
adidd
Tomasz1405
