DT "Walczyć mimo choroby"

Wzrost - 190cm, waga - 94kg.

'Dieta:
Śniadanie: Ciemne pieczywo + wędlina
II Śniadanie: Ciemne pieczywo + chuda wędlina
Obiad(przedtreningowy): Ciemne pieczywo + pierś z kurczaka
Kolacja(potreningowy): Ryż + pierś z kurczaka '

Ty, na powaznie to napisales, czy chciales Nas sprawdzic ?
Jezeli na powazenie to poczytaj dzial odzywianie. Policz zapotrzebowanie i postaraj sie ulozyc normalna diete na przykladowy dzien.

Zmieniony przez - medox w dniu 2012-11-27 09:36:34

Na poważnie wiem lipa z dieta wszystko jest do wywalenia? Mógłbyś coś doradzić?

Tzn. moglbym, ale cala zabawa polega na tym aby samemu troche poszukac na forum. Masz chwilke poczytaj dzial odzywianie, przesledz dzienniki inych uzytkownikow(jest kilka nowych dziennikow pod nadzorem Antosia i Huberta). To kopalnia wiedzy, wystarczy troche inicjatywy wykazac. Poszperaj, rozpisz i wklej. Wtedy ewentualnymi wskazowkami inni pomoga.

Dzięki dzisiaj coś napisze , wiadomo kasa kruchość ale coś się wykombinuje. Memu nadzieję że będzie dobrze

Chłopaki tam dobrze radzą, więc słuchaj.