Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wzrost - 190cm, waga - 94kg.
'Dieta:
Śniadanie: Ciemne pieczywo + wędlina
II Śniadanie: Ciemne pieczywo + chuda wędlina
Obiad(przedtreningowy): Ciemne pieczywo + pierś z kurczaka
Kolacja(potreningowy): Ryż + pierś z kurczaka '
Ty, na powaznie to napisales, czy chciales Nas sprawdzic ?
Jezeli na powazenie to poczytaj dzial odzywianie. Policz zapotrzebowanie i postaraj sie ulozyc normalna diete na przykladowy dzien.
Zmieniony przez - medox w dniu 2012-11-27 09:36:34
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tzn. moglbym, ale cala zabawa polega na tym aby samemu troche poszukac na forum. Masz chwilke poczytaj dzial odzywianie, przesledz dzienniki inych uzytkownikow(jest kilka nowych dziennikow pod nadzorem Antosia i Huberta). To kopalnia wiedzy, wystarczy troche inicjatywy wykazac. Poszperaj, rozpisz i wklej. Wtedy ewentualnymi wskazowkami inni pomoga.