Czy takie odżywianie ma rację bytu?

Pomyślałem sobie o prostym i szybkim sposobie na w miarę zdrowe odżywianie. Ale jako osoba słabo znająca się na dietetyce podejrzewam że głupio wymyśliłem. A mianowicie:

Śniadanie - gęsty sok z warzyw/pomidorów są takie typu vega fit, czy soki pomidorowe. Wiem że jest to dość zapychający napój, a do tego być może ma wartości odżywcze skoro jest z warzyw ;)

Obiad: pierś z kurczaka z warzywami na patelnię, ewentualnie jakimiś świeżymi warzywami - i w dzień treningu(3 razy w tygodniu trenuję muay thai) torebka ryżu brązowego - dodam że treningi mam o 11, a więc obiad jem jakąś godzinę po treningu(około 13-14).

Kolacja: maślanka smakowa(próbowałem naturalnej ale kompletnie mi jej nie przyjmuje). Ta gęsta maślanka też potrafi nieźle zapchać a myślę że na noc nie mam co przesadzać z jedzeniem. Plus taką maślankę mogę sobie elegancko popijać cały wieczór.

Do tego między posiłkami dorzucić jakiś owoc np. zaraz po treningu przed obiadem banana, między obiadem a kolacją jabłko albo pomarańczę.

Moim celem jest oczywiście schudnąć, ważę 98kg przy wzroście 186cm, z tym że mam brzuszek który chcę zlikwidować. Chciałbym zejść do około 90kg.

złe rzeczy z tego wyjda!!!

Ułoz sobie konkretna diete redukcyjna jak chcesz schudnac, bo w tym co napisales nie ma nic racjonalnego


https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html


Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-26 20:34:20

Największym problemem jest to że nie lubię spędzać czasu przygotowując jedzenie, a rano wolę pospać niż wstawać jeść śniadanie :/

przy tej wadze i takiej kalorycznosci
masz silę wychodzić na trening(o walce nawet nie myślę)?

No z rana raczej nie jem, zresztą wstaję o 10 a trening zaczynam o 11. Po treningu obiad z piersi kurczaka i 400g warzyw mrożonych na patelnię, czasami dodaję do tego ser sałatkowy typu favita(taki słonawy polska feta ;d) i w między czasie coś podjem, albo wieczorem ze 3 kanapki ewentualnie maślanka :)

czyli to raczej rekreacja
niż ukierunkowana kariera.
jak jutro pośpisz krócej to poczytaj trochę w dziale ODZYWIANIE.

No napewno nie jest to trening ukierunkowany na karierę ze specjalną dietą i odżywkami :) Bardziej trening rekreacyjny, poćwiczyć walkę no i aerobowo polepszyć kondycję :)