Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2663
witam, jestem kobieta i cwicze na silowni, i chcialabym abyscie mi doradzili jakis najskuteczniejszy specyfik aby schudnac, jak narazie moje wysilki nie maja jakis nadzwyczajnych rezultatow, co mnie troszke zniechceca wiec postanowilam sobie jakos w tym pomoc, bede wdzieczna za jakiekolwiek rady
Szacuny
12
Napisanych postów
1897
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9840
Jak chcesz osiagnac jakis rezultat to niestety lub stety musisz sie poswiecic. Ja rano studjuje , popoludniu pracuje a wieczorami chodze na silownie. I znajduje czas na przygotowywanie jedzenia. Dla mnie to juz rutyna jak jestem na diecie, wiec sam zobaczysz ze samemu sie przyzwyczaisz.
Magdalena Lipinska
po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48421
cwiczenia aerobowe silowe
odpowiednia dieta
mozesz sobie l-karnityze zafundowac ale bez odpowiedniej diety nic nieda
a to ze niechudniesz nieprzejum sie jak cwiczysz na silowni spalsz tlusz i "przemieniasz" go na miesnie
miesien jest ciezy od tluszczy dlatego moze nieschudniesz ale stracisz tluszcz a twoje cialko ladnie sie zaokragli i wogole :)
Szacuny
8
Napisanych postów
470
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2844
Najpierw uzupelnij profil - bedzie nam latwiej.
Jesli chcesz schudnac, przede wszystkim aeroby i dieta. Nie ma zadnych cudownych specyfikow, ani diet-cud, dzieki ktorym w tydzien zrzucisz zbedne kilgramy. Tutaj liczy sie wytrwalosc i konsekwencja. Nie napisalas nic o swojej diecie, moze trzeba ja zmienic. Czy wykonujesz jakies cwiczenia aerobowe ?
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2663
tak staram sie prowadzic jakas diete, ale jest pewien problem gdy jest ona za ostra, to gdy cwicze ma to swoje efekty, jestem slaba itp, , co do cwiczen areobowych to 1 w tygodniu gram w kosza, zapomnialam wam dodac ze gralam przez ostatnie 4 lata rowniez w kosza, teraz po ukonczeniu liceum nie mam zabardzo mozliwosci
thx za odpowiedz!!!
Szacuny
8
Napisanych postów
470
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2844
Aby wzmocnic swoje miesnie zacznij chodzic na silownie. Zapisz sie tez gdzies na aerobik albo zacznij biegac. Kosz jest ok, ale to za malo, by schudnac. Napisz cos wiecej o diecie, jak ona mniej wiecej wyglada itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2663
Co do mojej diety, to niejest ona konkretna tzn mam na mysli iz nie jest ani weglowodanowa ani tluszczowa ani bialkowa, staram sie jesc wszystko, ale ogolnie jem malo miesa, na sniadanie mleko + jakies platki, staram sie nie jesc bialego chleba, ziemniakow, jem duzo owocow, ale szczeze mowiac staje sie to juz troszke meczace, duzo wyzeczen male efekty, jesli ma ktos jakies pomysly na urozmaicenie ma szanse sie wykazac
thx z gory
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Jeśli chcesz się odchudzać, to zapomnij o owocach i sokach (fruktoza->insulina->tłuszcz) chyba że banany po treningu. Spróbuj diety ketogenicznej, spalającej tłuszcz. Wymyślił ją dr. Atkins już ze 30 lat temu. Możesz o niej poczytać na www.atkinscenter.com. Ma już mnóstwo mutacji, np. dieta dr. Kwaśniewskiego.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc domena, jak chcesz to zkontaktuj sie ze mna to dam ci szcegolowa rozpske mojej diety i treningow. Dzieki nim udalo mi sie w dosc krtkim czasie dojsc do formy sprzed porodu, powiem szcerze teraz wygldam nawet lepiej. Schudlam ponad 20 kg w 6 miesiecy. Wiec sama widzisz to co stosowalam skutkowalo Aha moj obecny adres znajdziesz w odpowiedzi o toe bo