Podciąganie na drążku Technicznie

,, Dobra podcigama sie nachwytem na szerokosc barków, to jakie miesnie mam napiac jak nie pleców? "

Napnij UDA !! hahaha. jak podnosisz sie do karku to w koncowej fazie czuc jak pracuja barki ale nie barki w sensie cale bary tylko tylko akton troszke. Dyskusja mnie meczy wiec ide spac. to tak jakby zrelaksowac przedramie podnoszac na bica. albo zrelaksowac ramiona unoszac hantle bokiem. Dobranoc

Przepraszam ! mój błąd Drogi kolego x) barki nie pracują przy podciąganiu, co prawda oddziałowuje na nie poprzez ich poszerzanie się ale same nie pracuja. ewentualnie tak jak napisał wyżej jakiś akton w którymś momencie

Zmieniony przez - One Day w dniu 2012-11-25 01:38:34

a jednak :)

a ja nie slyszalem żeby sie ktos nabawil kontuzji przez podciaganie.

cóż to wydaje mi się że mało słyszałeś... a ponieważ ja sam nie chce sobie robić krzywdy to po prostu pytam :) bo nie o to chodzi żeby ćwiczyć na pałę i zniszczyć sobie zdrowie.

przeczytałem już dziesiątki poradników gorszych lub lepszych jak się prawidłowo podciągać i w żadnym nie natrafiłem na coś takiego jak poluźnienie barków, nie wiem w ogole jak to jest możliwe ale radziłbym się nad tym nie rozwodzić, bo jakby coś takiego było to zaczęto by o tym szeroko pisać, przestrzegać przed tym itd. Skoro nikt o tym nie wspomina to wniosek jest prosty;)

No więc bardzo dziękuję za taką odpowiedź :) wyraźna i wystarczająca. Takiej pomocy szukałem, ale wiadomo że musiałem nakreślić o co mi chodzi żeby było to dosyć zrozumiałe ;) BIG UP AGAIN!