SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krystian poczatki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 699

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

74

Wzrost

176

Staż treningowy

Dopiero zaczynam

Obwód pasa

89

Obwód klatki piersiowej

99

Obwód uda

57

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Tylko silownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

-

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

-

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

-

Wrażliwość na stymulanty

-

Możliwosci finansowe

Średnie/Duże

Cel/problem/opis

Wagę moim zdaniem mam dobrą, chce tylko z tego zrobić teraz same mięśnie nie paląc ich przy tym. Chciałbym byście mi sporządzili plan pompowania na siłowni. Jakie ćwiczenia, ile kg po ile serii.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15
Patrz ankieta




Zmieniony przez - krystian_96 w dniu 2012-11-21 16:34:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12042 Napisanych postów 160439 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234410
bez diety chcesz tego dokonac?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15
Jeżeli potrzebna będzie dieta to i z dietą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12042 Napisanych postów 160439 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234410
no to zacznij od jej ulozenia. co do treningu tak samo.
my tutaj korygujemy, pomagamy, ale nie wyreczamy niestety.
poczytaj posty podwieszone i cos wykombinujemy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatki, pomoc

Następny temat

Dieta do oceny/poprawy

WHEY premium