Mam pewien problem, z którym już walczę od dłuższego czasu .
Jestem dziewczyną. Ćwiczę już parę lat, co spowodowało ,ze mój brzuch , stał się zbyt rozbudowany , jak na kobiecą sylwetkę.
Skutkami moich ćwiczeń jest bardzo małe wcięcie w talii, i szeroko rozbudowany brzuch .
Przeczuwam, że mam tendencję do rośnięcia.
Jak mogę zmniejszyć swoje mięśnie i wyrobić sobie talię osy ?
Czy ma to coś wspólnego ze spalaniem mięśni ?
Może powinnam zmienić swoją dietę ?
Zazwyczaj jadłam serek wiejski na kolację , a to ma dużą zawartość białka, czy powinnam je ograniczyć ?
2 dni temu zaczełam znowu ćwiczyc, aby zmniejszyc swoje obowdy. juz nie wiem co robić , aby sobie bardziej nie zaszkodzić a pomóc.
Zaczełam ćwiczyć po 50 minut cardio i spiny odwrotne i klasyczne.
Pomyślałam również o tym, zaby cwiczyć nadczo, aby spalić mięśnie.
Bardzo proszę o treściwą odpowiedź !
Co robić , jaką dietę ustlić i jakie cwiczenia ograniczyć.
Z góry dziękuje .