Grzesieq02
1. WIEK: 20
2. WAGA: 81
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 60
-talia: ok. 80-82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: 500
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja z nieznacznym spadkiem siły/mięśni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok. 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 150
PYTANIE:
Witam, po sylwestrze mam zamiar wejść na kilku tygodniową redukcję w celu uwidocznienia mięśni. Postanowiłem, że schodzę jak najniżej, aż zobaczę widoczną kratę na brzuchu.
Myślę, że ok 12 tygodni mi wystarczy i w tym celu chciałem zacząć brać antykatabolicznie metanabol, żeby nie spadła mi siła i mięśnie. Myślałem o dawce 10-15mg przez 6 tygodni w końcówce redukcji. Czy myślicie, że to będzie dobre rozwiązanie? Czy może lepiej najpierw zrobić redukcję na sucho (brałbym np. tylko clen) a później po redukcji od razu wejść na lekko dodatni bilans kaloryczne i np. zarzucić propa 1-8 100mg e2d lub mete 1-6 30mg ed? A może macie jeszcze jakieś inne wyjście?
2. WAGA: 81
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 60
-talia: ok. 80-82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: 500
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja z nieznacznym spadkiem siły/mięśni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok. 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 150
PYTANIE:
Witam, po sylwestrze mam zamiar wejść na kilku tygodniową redukcję w celu uwidocznienia mięśni. Postanowiłem, że schodzę jak najniżej, aż zobaczę widoczną kratę na brzuchu.
Myślę, że ok 12 tygodni mi wystarczy i w tym celu chciałem zacząć brać antykatabolicznie metanabol, żeby nie spadła mi siła i mięśnie. Myślałem o dawce 10-15mg przez 6 tygodni w końcówce redukcji. Czy myślicie, że to będzie dobre rozwiązanie? Czy może lepiej najpierw zrobić redukcję na sucho (brałbym np. tylko clen) a później po redukcji od razu wejść na lekko dodatni bilans kaloryczne i np. zarzucić propa 1-8 100mg e2d lub mete 1-6 30mg ed? A może macie jeszcze jakieś inne wyjście?
Krzysztof Piekarz
Eltoro_KrK
)
lodzianin1
Aras84
mm1986
