Co na przytycie....?

Witam mam 16 lat niedługo są moje urodziny i chciałbym sobie kupić odżywkę, ale jaką ?? kolega (17)lat polecił mi masakre.... Ale no mam 16 lat i najlepiej by było w ogóle nie brać żadnych odżywek. Pewnie polecilibyście mi dietę lecz jestem w 100% pewien że przez dietę bym nie przytył. Ćwiczę na siłowni na "sucho" około 2 miesięcy ważę 58 kg i mój wzrost to 180 cm a chciałbym jakoś wyglądać.....
Z góry dzięki i mam nadzieje że coś mi poradzicie.

Opisz co i ile zwykle jesz.

No to tak ; p codziennie rano (płatki z mlekiem, kanapki, jakaś kiełbasa smażona(gotowana), Kanapki w szkole (zawsze) i jak przyjdę to obiad różnie czasem jakieś ziemniaki z kotletem kurczakiem, i wieczorem to jak zgłodnieje to coś złapie i jem, nie mam określonej ilości jedzenia . Ale jak coś jem to nie jem tego mało..

Albo powiem tak. Jem to co mama naszykuje ;]

nie kupuj nic, z takim odzywianiem nie ma sensu niestety, im szybciej to zrozumiesz tym mniej kasy przep******isz

Kolega ten 17latek też jadł jak ja a dzięki masakrze przytył aż 20 kg.... ; p Może jeszcze jakieś rady ??

masakra

taaaa

....;p

20 kilo mięśni nabrał Ile wypił przy tym coli, icetea, ile zjadł batoników, czekolad, czipsów?

I - najgorzej jest patrzeć na innych. Każdy ma inny metabolizm, jednego zaleje 3000kcal, innego 5000kcal utrzyma przy 6%tBF.

To co radzisz ?