problem z tłuszcze na brzuchu :?

Witam wszystkich.. szukałem tematu w archiwum ale nie wygrzebałem nic ciekawego.. Problem polega na pozbyciu sie łuszcze głównie z brzucha..
ćwicze 2 lata i nigdy nie miałem kraty na brzuchu. Próbowałem a6w abs2 włąsnego planu i nic nie daje. zaczynam własnie redukcje po 2 miesiecznej masie. mam172cm wzrostu 75kg wagi 84cm obw mierzone na pępku 83 w tali 36biceps 102cm klatka. Czy w diecie na redukcji pozbyć sie troche wegli na żecz białka ?
planuje na redukcji trening obwodowy
1h biegu przed treningiem ; trening ; 30 min interwałów
czy warto cwiczyc co dizęń brzuch aby pozbyc sie zalegajacego tłuszczu ?
dożucam zdjecia
prosze o pomoc
z góry dzieki za odp :)

zdjeć nie widać aczkolwiek nie ma sensu cwiczyc brzucha codziennie. Raz w tygodniu wystarczy odpowiednio stymulujac te miesnie podstawowymi cwiczeniami złozonymi. Do tego dobra dietka redukcyjna i jest wypas

zdjecie1
http://imageshack.us/photo/my-images/593/20121104192426.jpg/
zdjecie2
http://imageshack.us/photo/my-images/833/20121104192435.jpg/
zdjecie3
http://imageshack.us/photo/my-images/96/20121114202518.jpg/

Jak chce sie pozbyc całego tłuszczu wystarczy trenowac go raz w tygodniu ?

raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy, ewentualnie podzielic to na 2 dni w tygodni, ale nie widze glebszego sensu.
Dorzuc bieganie/interwały do treningu silowego i bedzie OK

Czyli robic normalnie trening siłowy tylko przed treningiem i po treningu biegac jak pisałem wczesniej + dobra dietka(podstawa) i 2 razy w tygodniu brzuch i powinno spaść ?

wyjscia nie ma :)

ok dzięki za pomoc
POZDRAWIAM :)

Kratka na brzuchu to nie tylko treningi, ale dieta. Kazdy ma miesnie brzucha, dieta trzeba je wydobyc spod tluszczu i odslonic. Trenowanie brzucha codziennie nic nie da, jezeli nie bedzie dieta dopieta.