Pomoc z dietą na mase (?)

Witam ponownie!
Dzisiaj pierwszy dzień z dietą i mam problem z tym, że tego jedzenia jest po prostu za dużo do zjedzenia... Rano byłem w stanie zjeść ~połowę płatków, o 12 też nie zjadłem całego ryżu... Mam dalej starać się zjadać wszystko co mam w planie i się jakby do tego przyzwyczaję (mam jeść teraz na siłę?) czy może jednak jeść do momentu aż mi się chcę i czuję głód, a jak nie czuję głodu (tak jak teraz) to odpuścić posiłek ten o 19 np. i zjeść ten o 22?

xx

@edit: Przepraszam za double posta, przypadkiem tego wysłalem...

Zmieniony przez - rippedwannabe w dniu 2012-11-11 19:54:10

up

Staraj się jeść zgodnie z planem, ewentualnie jedz częściej a mniej. Powinieneś się przyzwyczaić.

Możesz na początku sobie rozłożyć posiłek, chociaż ze śniadaniem ciężko, ale ryż/makaron z mięsem w szkole możesz na dwie przerwy rozłożyć (nie wiem czy chodzisz do szkoły nie drążyłem tematu)

Czyli jeśli w planie mam na śniadanie 130g płatków, a jestem w stanei zjeść gdzieś z 60-70g i mam 2x ryż po 100g a zjadam gdzieś po 60-70g to jest na razie w porządku i po pewnym czasie będę w stanie zjadać już takie ilości jak mam w diecie?

upp

tak,po pewnym czasie się przyzwyczaisz