Nadzieja umiera ostatnia

dziewczyny miska będzie w poniedziłek wieczorem.
dzisiaj jeszcze praca, a przed pracą łyżwy :) wczoraj był basen pół godzinki :)
Wy wrzucacie pomiary z worda po prostu ?

Zmieniony przez - lasthope w dniu 2012-11-11 13:19:46

nie excela

ewhehehehe, własnie komponuje MIskę, zaraz wyslę, i możę uda mi się cyknąć fotki!! dzisiaj pozytywnie, zaliczylam 40 minut basenu, wczoraj bylo 1.5 ływew:)

dziewczyny gdzie tu sie wchodzi do dzienniczka jedzeniowego ?

Zmieniony przez - lasthope w dniu 2012-11-12 13:17:28

Męczę sie z dzienniczkiem posiłków na stronie poterningu, i nie mogę się dopatrzeć zeby mozna było tam wpisać wage inną niż 100 gram, ślepa jestem :(

zobacz tu https://www.sfd.pl/-t892526.html 

klikasz na to 100g po prostu i wpisujesz ile chcesz

anister

klikasz na to 100g po prostu i wpisujesz ile chcesz

dziekuje:) sorki za zaćmienie, zaraz wrzuce pierwszą miskę.




Zmieniony przez - lasthope w dniu 2012-11-12 18:59:12

czytałaś co jedzą Ladies? https://www.sfd.pl/-t752315.html
za dużo nabiału, kurczak sklepowy? są dla nas lepsze mięsa
polędwica z indyka też out, chyba że ją sama zrobiłaś
w ostatnim posiłku nie masz białka, mało dobrych tłuszczy

no i raczej na początek masz za mało kalorii, tutaj jemy i chudniemy

Sama dziwie się co tak malo wyszlo. tym bardziej, ze na glod nie narzekam Zabieram się za wątek , który wysłałaś!

hej, dzisiaj przerwa w ćwiczeniach.
Daje zrzut z dziennika jedzeniowego, jak coś to piszcie, mile widziane korekty.




Zmieniony przez - lasthope w dniu 2012-11-13 11:27:29