Dieta low carb do poprawy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1607

Witam, zrobiłem sobie dietę, na podstawie artykułów o Low Carbie, proszę o opinie i porady, bo nie jestem do końca przekonany czy to tak ma wyglądać. Proszę również o wyrozumiałość, to moja pierwsza taka dieta, wcześniej starałem się jeść zdrowo i dawało to efekty. Proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

To jest dieta low-kcal. Jaki jest Twój %bf? Orientacyjnie?

Warzyw nie wliczaj, dorzuc do diety solidne zrodla tluszczu, możesz podbić białka, dodaj owoce i warzywa, słonecznik i szynkę wywal.

Co to za posiłek 30g kaszy z ćwiartka jabła i 2 lyzki jogurtu naturalnego? Zalatuje Panią domu

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

piotrek_22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1607

bf ok 29% ważę 96, wzrost 179 cm

...

piotrek_22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1607

czyli warzyw i owoców się jednak nie wlicza do bilansu? bo słyszałem różne opinie.
Szynka z cyca jest zła ? W przykładowej diecie była
A ten ostatni posiłek to chciałem podzielic kasze na 2 porcje bo uznałem, że całych 100 g nie zjem :P

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1767 Napisanych postów 4335 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1261619

kupne szynki mogą mieć nawet w okolicach 40% miesą, reszta to chemia. Więc ani to zdrowe ani do końca nie bedziesz wiedział ile zjadleś tego mięsa. Co innego szynki samodzielne pieczone/gotowane/wędzone.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Z wędzonymi tez nie przesadnie.

Warzywa, poza ziemniakami, strączkami - nie wliczaj.

Owoce - wliczaj.

Zapotrzebownaie kaloryczne oblicz ze wzoru w podwieszonych, uwzgledniajac aktywnosc, dla suchej masy miesniowej - bez tkanki tluszczowej.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-08 15:34:02

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...