CO MNIE NIE ZALEJE TO MNIE WZMOCNI
...
Napisał(a)
Więc popraw diete bo masz na maxa zwolniony metabolizm. Na prawie 100 kilowego chłopa 1600 kcal to głodówka.
...
Napisał(a)
nie trzyma sie twardo diety ale wczorajszy dzien
-jajecznica 6 bialek 4 zoltka z pieprzem i szczypiorkiem ;D
-duza owsianka i banan i w miedzy czasie baton proteinowy
-jajecznica 6 bialek 4 zoltka z pieprzem i szczypiorkiem ;D
-duza owsianka i banan i w miedzy czasie baton proteinowy
...
Napisał(a)
-kurczak z grilla z papryka i makaronem sojowym
-na kolacje bylo sushi ;p
-na kolacje bylo sushi ;p
...
Napisał(a)
to zes sie najadl,hehe...Ja waze tyle co ty,a tyle to jem do 12 w poludnie,pozniej jeszcze jakies 4-5 posilkow :)
Sila jest bogiem,Trening nalogiem,Rzezba zabawa,a Masa podstawa....
...
Napisał(a)
Przy redukcji najważniejsza jest dieta i aero, jak tego nie zrozumiesz to chociaż byś brał nie wiem ile koksu to i tak ci nie pomoże. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne utnij ok 300kcal i rób aero, przed oczywiście bcaa. Jak przestanie schodzić pomyślisz o czymś mocniejszym.
CO MNIE NIE ZALEJE TO MNIE WZMOCNI
...
Napisał(a)
kurde od zawszepo treningu robie 30 min cardio do tego chodze w niedziele na pilke, czytaj a nie bedziesz mi moraly prawil
...
Napisał(a)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
CO MNIE NIE ZALEJE TO MNIE WZMOCNI
...
Napisał(a)
zacznij od diety bo tutaj jest problem
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
theoriginkurde od zawszepo treningu robie 30 min cardio do tego chodze w niedziele na pilke, czytaj a nie bedziesz mi moraly prawil
nikt Ci nie prawi morałów, tylko stwierdzają fakty, dieta i trening kuleje, od tego zacznij
Polecane artykuły