Ukryta tajemnica kulturystow

jestem na diecie nisko ww - i fakt rzadziej chodze do kibelka niz przy jedzeniu ww.
Ale to nie oznacza ze sie powstrzymuje. Po prostu organizm wykorzystuje bialko

NAJRAWDOPODOBNIEJ JESZ ZBYT MALO BLONNIKA
PAMIETAJMY DO CZEGO SLUZY TA CZYNNOSC FIZJOLOGICZNA
PROPONUJE WIECEJ WARZYW ORAZ JESLI NIE POMOZE WIECEJ OLEJU

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

biniu - ale nei otym mowa w tym poscie

pozdrawiam


korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ

nie rozumeim uwagi ;-(

1. po czesci moja odpowiedz dotyczy tematu postu !!
2. odpowiedzialem rowniez bezposrednio koledze na jego zdanie, cytujac je wiec pomylek nie moze byc ??

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie

kurd ebiniu nismuc sie przeciez zartowalem
ja poprostu myslalem ze jak otworze pwoiadomienie to bedzie jakis fajny Twoj komentarz codo srania co 5dni bo Ty zawsze masz odmienny punk widzenia od reszty(co nieznaczy ze zly )


pozdrawiam

korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ

PAMIETAJMY DO CZEGO SLUZY TA CZYNNOSC FIZJOLOGICZNA

to jest odmienny poglad od tego co zaprezentowal autor postu

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

To juz wiem dlaczego Coleman ma tak wywalony brzuch.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Biniu : dzieki za rade

Jesli chodzi o olej - to codzien jem lniany okolo 30 g
co do blonnika to codzien rano platki owsiane wcinam okolo 200 g

Jesli chodzi o olej - to codzien jem lniany okolo 30 g

A RESZTA TLUSZCZY TO SKAD, BO JAK NA DIETE NISKOWW TO ICH MALO

co do blonnika to codzien rano platki owsiane wcinam okolo 200 g

CO TO ZA DIETA NISKOWW JAK JESZ 200G PLATKOW ??
POLECAM EW W UZUPELNIENIU PLATKOW WARZYWA JAKO PODSTAWA WW PALTKI JAKO EW UZUPELNIENEI WW, NIE PODSTAWA

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

sorki za brak konsekwencji:
okolo 30 g na porcje w jednym posilku np do piersi kurczaka lub tunczyka
do chudego sera biaego okolo 15 g ( dodaje tez kefiru )
jem jajka cale okolo 3 zoltek
oraz garsc orzechow laskowych

biniu - jakie warzywka ( sezonowe ) ? Co polecasz ? zaraz sobie napewno poczytam

Na drugie sniadanko wciagam czasmi czerwona fasole. :) Dzis tez

PS.
Nie wiem wszytskiego dlatego tu jestem.

Biniu masz soga.

okolo 30 g na porcje w jednym posilku np do piersi kurczaka lub tunczyka
do chudego sera biaego okolo 15 g ( dodaje tez kefiru )
jem jajka cale okolo 3 zoltek
oraz garsc orzechow laskowych

jesli nie przekraczasz limitu kalorii (nie wiem co jest celem) dodoaj np oliwy z oliwek tu i tam

biniu - jakie warzywka ( sezonowe ) ? Co polecasz ? zaraz sobie napewno

ja polecma niskoww (np zielone), kalafiory, brokuly, przesukaj te ktore maja duzo blonnika a malo ww

Na drugie sniadanko wciagam czasmi czerwona fasole. :) Dzis tez

te maja duzo skrobbi czyli malo blonnika a duzo ww

PS.
Nie wiem wszytskiego dlatego tu jestem.

nik nie wie wszystkiego dlatego wszyscy tu jestesmy

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003