SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Technika ćwiczeń do sprawdzenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1445

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145
TomQ-MAG
1. łokieć nie powinien wychodzić poza linie pleców.
2.ciężar ciągniesz ręką, a nie plecami.
3.lokiec prowadz blisko tulowia


To czym mam wkońcu ciągnać ręka czy plecami, bo 1 tak pisze 2 tak..?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038
"ciężar ciągniesz ręką, a nie plecami" to było stwierdzenie tego co robisz.
Powinieneś ciągnąć plecami a nie ręką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145
No to fajnie źle zrozumiałem ehh z tego co TomQ pisał bardziej wynika żeby ciągnął plecami no ale ok ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038
plecami masz ciągnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145
No już wiem wiem,a pozatym ciągnięciem plecami lepiej było z tymi łokciami itp?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038
ja mam trochę inną technikę tego ćwiczenia, która na mnie działa.

są tu mądrzejsi od treningu i może się wypowiedzą, a jak nie to napisze np do ronniego.
jednak wydaje mi się, że łokieć masz za daleko ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145
Więc jak wypowie się ktos jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347476
Co to za nagranie w ogóle?

Następnym razem ma być cię widać CAŁEGO.Najlepiej idealnie z boku i tyłu.Mogą być 2 nagrania.

Z tego ci widać na filmie(a widać mało)ciągniesz łapą,łokieć nie pracuje przy tułowiu,za mało tu ruchu wiosłującego.Ciężar w niektórych repach przyciągasz.

Masz pracować łopatką.

I weź większy ciężar bo przy takiej "różowej" sztangielce aktywujesz całkiem inne jednostki motoryczne.Ciężar ma być odczuwalny.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145
Dobra jutro(ewentualnie w czwartek) będzie porządny film tylko niech mnie ktoś upewni na 100% czy ciągnać mam wkońcu ręka czy plecami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347476
Plecami.

Przez cały zakres ruchu ciągniesz łopatkę dół-tył doprowadzając do mocnego ścisku.Ręka to tylko hak.Popróbuj bez ciężaru-zobaczysz różnicę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split dwa razy w tygodniu ?

Następny temat

Proszę o pomoc w ocenie budowy

WHEY premium