Technika ćwiczeń do sprawdzenia

TomQ-MAG

1. łokieć nie powinien wychodzić poza linie pleców.
2.ciężar ciągniesz ręką, a nie plecami.
3.lokiec prowadz blisko tulowia

To czym mam wkońcu ciągnać ręka czy plecami, bo 1 tak pisze 2 tak..?

"ciężar ciągniesz ręką, a nie plecami" to było stwierdzenie tego co robisz.
Powinieneś ciągnąć plecami a nie ręką

No to fajnie źle zrozumiałem ehh z tego co TomQ pisał bardziej wynika żeby ciągnął plecami no ale ok ;P

plecami masz ciągnąć

No już wiem wiem,a pozatym ciągnięciem plecami lepiej było z tymi łokciami itp?

ja mam trochę inną technikę tego ćwiczenia, która na mnie działa.

są tu mądrzejsi od treningu i może się wypowiedzą, a jak nie to napisze np do ronniego.
jednak wydaje mi się, że łokieć masz za daleko ciała

Więc jak wypowie się ktos jeszcze?

Co to za nagranie w ogóle?

Następnym razem ma być cię widać CAŁEGO.Najlepiej idealnie z boku i tyłu.Mogą być 2 nagrania.

Z tego ci widać na filmie(a widać mało)ciągniesz łapą,łokieć nie pracuje przy tułowiu,za mało tu ruchu wiosłującego.Ciężar w niektórych repach przyciągasz.

Masz pracować łopatką.

I weź większy ciężar bo przy takiej "różowej" sztangielce aktywujesz całkiem inne jednostki motoryczne.Ciężar ma być odczuwalny.

Dobra jutro(ewentualnie w czwartek) będzie porządny film tylko niech mnie ktoś upewni na 100% czy ciągnać mam wkońcu ręka czy plecami?

Plecami.

Przez cały zakres ruchu ciągniesz łopatkę dół-tył doprowadzając do mocnego ścisku.Ręka to tylko hak.Popróbuj bez ciężaru-zobaczysz różnicę.