Po treningu

Co ty pieprzysz ? Wez poczytaj czlowieku troche... akurat energia schodzi na dalszy plan, bo ajwazniejsze jest dostarczenie budulca, czyli białka ...

tu sobie poczytaj/cie

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym

Arabinhuo

Kup sobie SFD WPC protein Plus lub econo i bedzie dla Ciebie ok. A nie da rady z jedzeniawyciagnac ? Czy jestes az taki pro wykoksiały ze tyle białka potrzebujesz ?

Normalnie zawsze po treningu piłem jogurt (400g i około 3g białka na 100g) i jadłem banany a posiłek (zazwyczaj ryz z kurczakiem) po godzinie od zakończenia treningu i wtedy waga ładni szła do góry, od miesiąca studiuje i nie mam opcji zjedzenia posiłku tak szybko (najwcześniej 2-3 godziny po treningu) i zauważyłem że waga spada (głównie tkanka mięśniowa) dlatego mam zamiar zdecydować się na odzywki po treningu, to co zaproponowałeś w połączeniu z bananami i jogurtem (wszystko zaraz po treningu) da pozytywne rezultaty?

jogurt sam robiles ? pewnie kupny, banan jak najbardziej ok, ale najlepiej zamiast tego jogurtu to białeczko.

Arabinhuo

jogurt sam robiles ? pewnie kupny, banan jak najbardziej ok, ale najlepiej zamiast tego jogurtu to białeczko.

ok, tak zrobię, zobacz jak efekty po miesiącu, wielkie dzięki za pomoc!
Jeszcze tylko pytanie, jak już zacznę to brać to wystarczy po treningu czy jeszcze np. przed snem/rano?

Zmieniony przez - senseooo w dniu 2012-11-06 12:42:26

Dla wszystkich fanów białka po treningu heheh. W czasie treningu zuzywamy co ?? glikogen !!! jak go uzupełnić? białkiem ???? I odpowiedz rodzi się sama !

norbert poczytaj troche o suplementacji potreningowej bo nie jestes na czasie niestety!