alonso90
Witam , mam 22 lata , 186 cm wzrostu i waze 82 kg. Mam małą prośbe:) czy mógłby mi ktoś napisać, dietę na masę i w jakich godzinach jeść posiłki.Szukałem i nigdzie nie znalazłem co i w jakich godzinach jeść kiedy trening mam o godzinie 12:00.Proszę wziąć pod uwage ,że pierwszy posiłek musi być o godzinie 7:00,a ostatni o 21:00. Śniadanie 7:00 Trening od 12:00 do 13:10 Ostatni posiłek 21:00 Pozdrawiam i z góry dziękuję.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
aż takim leniem chyba nie jestes.... Sa tysiące wzorów diet na tym forum. Poszukaj troche...
desiderata
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52544
Tematy podwieszone - diete układasz sam.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
slavko17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
639
Nawet gotowa dieta to zły pomysł bo każdy jest inny. musisz sam poczytać i ułożyć sobie diete!
Powodzenia
Powodzenia
Slavko
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
co i jak w jakich godzinach to moze przyczaic z byle jakiegos pierwszego postu wrzuconego do poprawy.
A ułozyc diete z ustalonym bilansem musisz sam :)
A ułozyc diete z ustalonym bilansem musisz sam :)
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49
w byle pierwszych postach , treningi są w godzinach popoludniowych i wieczornych:)
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
Żaden to problem-po prostu posiłek przedtreningowy umieszczasz rano i po sprawie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Kar91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
292
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7451
Nikt Ci diety nie ulozy, nikt tutaj nie zna Twoich upodoban, tego co lubisz, co robisz. Dieta gotowa bylaby katorga, meczarnia, a tak sam sobie ulozysz z wiekszym rozmachem i tak jak Tobie bedzie odpowiadalo.
Tutaj masz liste nie "byle jakich pierwszych postow" https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zycze powodzenia w lekturze, naprawde ciekawe tematy.
Tutaj masz liste nie "byle jakich pierwszych postow" https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zycze powodzenia w lekturze, naprawde ciekawe tematy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
