alonso90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię darek

Nazwisko kowal

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2012 (08:13)

Data rejestracji 05.11.2012 (10:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa na nogi witam wszystkich.chciałbym aby ktoś mi napisał czy mam dobry plan na rozbudowę nóg(cwiczenia wykonywane w domu) . mam 22 lata ,wzrost 186,waga 83 kg.mam straszne kompleksy przez moje chude nogi.pewnie zaraz napiszecie ze nogi trzeba ćwiczyc raz w	1	2012-12-01 13:35
Trening w domu	Chude nogi witam wszystkich.chciałbym aby ktoś mi napisał czy mam dobry plan na rozbudowę nóg . mam 22 lata ,wzrost 186,waga 83 kg.mam straszne kompleksy przez moje chude nogi.pewnie zaraz napiszecie ze nogi trzeba ćwiczyc raz w tygodniu:) czytałem opinie	2	2012-12-01 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i w jakich godzinach?Trening o 12:00 witam , mam 22 lata , 186 cm wzrostu i waze 82 kg. mam małą prośbe:) czy mógłby mi ktoś napisać, dietę na masę i w jakich godzinach jeść posiłki.szukałem i nigdzie nie znalazłem co i w jakich godzinach jeść kiedy trening mam o godzinie 12:00.proszę	7	2012-11-05 12:47