alonso90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię darek

Nazwisko kowal

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2012 (08:13)

Data rejestracji 05.11.2012 (10:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa na nogi witam wszystkich.chciałbym aby ktoś mi napisał czy mam dobry plan na rozbudowę nóg(cwiczenia wykonywane w domu) . mam 22 lata ,wzrost 186,waga 83 kg.mam straszne kompleksy przez moje chude nogi.pewnie zaraz napiszecie ze nogi trzeba ćwiczyc raz w	1	2012-12-01 13:35
Trening w domu	Chude nogi witam wszystkich.chciałbym aby ktoś mi napisał czy mam dobry plan na rozbudowę nóg . mam 22 lata ,wzrost 186,waga 83 kg.mam straszne kompleksy przez moje chude nogi.pewnie zaraz napiszecie ze nogi trzeba ćwiczyc raz w tygodniu:) czytałem opinie	2	2012-12-01 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i w jakich godzinach?Trening o 12:00 witam , mam 22 lata , 186 cm wzrostu i waze 82 kg. mam małą prośbe:) czy mógłby mi ktoś napisać, dietę na masę i w jakich godzinach jeść posiłki.szukałem i nigdzie nie znalazłem co i w jakich godzinach jeść kiedy trening mam o godzinie 12:00.proszę	7	2012-11-05 12:47