Dieta na reduckję tłuszczu do oceny

Witam. Proszę o komentarz do tej diety. Co poprawić/ ew. zamienić na coś.
Ważę 80 kg i mam 182 cm wzrostu. Cel: redukcja tłuszczu

6:30 I posiłek

2jajka+80g płatków owsianych+szklanka mleka 0,5% tłuszczu

9:00 II posiłek(szkoła)

2 kromki czarnego chleba szynka z indyka i kawałek żółtego sera

13:00 III posilek(szkoła)

4kromki czarnego chleba szynka z indyka kwałek żółtego sera

16:00 IV posiłek

paczka ryżu, 200g piersi z kurczaka, warzywa

18:00 Trening

20;00 V posiłek

pół paczki ryżu, 100g piersi z kurczaka

22:00 Vi posiłek

80g twarogu odtłuszczonego

Tematy podwieszone, zacznij od obliczenia zapotrzebowania, a później komponowania jadłospisu.

To, co zaproponowałeś wygląda jak dieta z Pani Domu.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.