UcantCme wjeżdża na jesienno-zimowy (oraz chyba roczny) cykl.

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Ja tez jestem niedojadkiem, teraz podpijam megace 5mg ed i jest dobre, wszystko zjadam w super ilosciach,nic nie zalewa. Dlatego mowilem ze jak sie ktos bierze ze inse i jest niedojadkiem to bez sensu, bo trzeba ja wykorzystac i jesc jak sie nalezy.

...

UcantCme

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517

Pewnie i mi by się przydało te megace.
Może nie do końca nawet że jestem niedojadkiem (bo niekiedy i tak bywa), ale niekiedy po zjedzeniu czegoś normalnego chciało by się zjeść jeszcze coś innego... ;D

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

To tak zawsze, pizze i inne to by czlowiek jadl godzinami a jak cyc i ryz to juz gorzej wchodzi, trzeba tez pokombinowac z przyradzeniem jedzenie,troche urozmaiczyc,bo jedzac dzien w dzien kurak o samym smaku i ryz to naprawde idzie dostac do glowy. Ja np z ryzem mam tak ze mam w domu 3 rodzaje, basmati,zwykly bialy i mexykanski goya ten zolty, i nie nudzi sie,trzeba kombinowac niestety.

...

UcantCme

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517

no takie tricki to już próbowałem...różne przyprawy, ale jednak cyc smażony to cyc smażony i przyprawami tego nie uniknę
ale jakoś tam można sobie radzić...udka, cały kurczak...
próbowałem raz wrzucić ryż brązowy zamiast białego, to wybrałem mięso i ryżu naprawdę niewiele weszło xD

ale apetyt jest na cyca ze szpinakiem z jakąś tam pastą z serkiem czy coś (nie pamiętam dokładnie o co chodzi)

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Jak masz problem z utrzymaniem diety sprobowalbym oxy solo lub ewentualnie z mala iloscia wina

. Przyhamuje apetyt. Do tego t3 z yoha 4 tyg, potem clen 4 tyg i znpwu t3 yoha 4 tyg. Tak bym to teraz zrobil. T3 bez yebania sie i rozdrabnianiania, 50-75mg ed z lekkim taperem i delikatnym wejsciem na niego. T3 wybierz tiromel jak masz dostep i zrob badania tarczycy, po tych walkach greckiego T3 juz niczego nie mozna byc pewnym ehh

.

Do tego trening silowy, potem 1,5-2 porcje bcaa, 5-10 min po bcaa rower/bieznia 30-45 min i po aero znowu bcaa z niewielka iloscia wegli. Godzine po normalny posiek potreningowy. Wiadomo jednak ze na redu zjezdzasz z wegli, dajesz o jak najnizszym IG i bialka pelnowartosciowego dajesz 3g/kg. Tluszcze w duzej przewadze roslinne, czyli oliwa i olej lniany, 3 jaja cale dziennie max (czyli 15-20g tluszczy zwierzecych dziennie).

Oxa z winem fajnie na redu powinny dac rade

. Do tego clen/t3/yoha.

Tak bym to chyba zrobil. Oxa z winem 8 tyg w dawce po 20-30mg da rade z oslonkami

.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-01 23:36:51

...

UcantCme

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517

Nacjol - ale ja nie chcę hamować apetytu, a bardziej go w sumie nakręcić, bo żadne jedzenie mi nie wchodzi już tak jak wchodziło na początku cyklu..

...

konamb

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037

schab wołowina łosos ? dodaj cos z tego raz dziennie i sie nie bedzie nudzic w sumie nie wiem jesli je sie w miare cieple letnie a nie zimne to wychodzi ale piers robiona dzien wczesniej to dopiero jest meczarnia ;)

...

UcantCme

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517

rybę jadłem ostatnio dwa razy, raz tatar, trzeba będzie wymyślać dalej ;]

...

Phoneme

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1834 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52690

Hehe, to bylo do przewidzenia:) Wczesniej sie wstydzil, to w 6 tyg. dorzucil tluszczu i wody i wstawil fotke, na ktorej oczywiscie jest zalana tragedia. I jeszcze z tego poziomu bf chce masowac ze slinem. Genialny pomysl:):):)
Tak jak juz inni zasugerowali - tutaj najpierw trzeba zejsc z bfem, zeby nie trzeba bylo z przodu sciskac bebzona do fotki plecow;), i dopiero zaczac mase. I wcale nie potrzeba tu tony srodkow: test, oxa/wino i clen na przemian z eca i po 6-8 tyg. juz mozna sporo osiagnac. Ale oczywiscie nie z takim podejsciem do diety, bo ta musi byc dopieta na ostatni guzik. Bez spojrzenia kogos oganietego bedziesz dalej kombinowal jak kon po gorke i lapal jeszcze wiecej smalcu. Przemysl to co chlopaki pisza:)

...