...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat waga 77 cwicze od ponad roku i teraz chcialbym jakas diete zeby zredukowac mase i wyrzezbic cialo niedlugo bede bral thermo fat burner. i chcialbym jakas diete . teraz jem tak o 6.30 2 bułki pozniej okolo 12 obiad w szkole (najczesciej ziemniaki mieso jakies ) i tak okolo 18 jakas bulke bo wracam ze szkoly dopiero , wiec sami widzicie ze ciezko mi bedzie diete utrzymac . dzieki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
poogladaj jak wygladaja inne diety i napisz w tym kalkulatorze to na prawde nie jest takie trudne , wejdz do działu https://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html tam dwóch juniorów ma swoje dzienniki prowadzone przez bulla
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
dlaczego cięzko dietę trzymać? Kitrasz żarcie do pojemników i zabierasz do szkoły, żaden problem. To co teraz jesz to jedzą dziewczynki w podstawówce( a może nawet one więcej jedzą).
wklej ankietę działu
wklej ankietę działu
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dobra moze i dziewczynki ale ja nie moge tez duzo jesc bo tyje strasznie wtedy
...
Napisał(a)
poczytaj to co Ci kolega rutkow podał.Musisz ogarnąć przynajmniej jakieś podstawy żywienia aby poprawiać swoją sylwetkę
...
Napisał(a)
smigasz 5 dni na silownie ??
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
nie poniedzialek klata i biceps w srode trening w siatke i piatek plecy i triceps a w sobote barki
...
Napisał(a)
a nogi ?? barki bym zmienił wyciskanie zza głowy na sprzed głowy naprzykład
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
to ze tam skaczesz i biegasz nie znaczy zebys olewał trening nóg na siłowni
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły