Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
223
Wiek : 15
Waga :98
Wzrost : 180
Staż treningowy: Brak
Obwód pasa: 103
Obwód klaty: 104
Obwód uda: 68
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: DB
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie znam
Możliwosci finansowe: 100zł miesięcznie
Cel/problem/opis: Schudnięcie i wyrzeźbienie ciała / Nadwaga / nie odżywiam sięzbyt zdrowo no i nie zbyt regularnie ale chce to zmienić i liczę na waszą pomoc :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7499
Napisanych postów
49493
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385406
po pierwsze zmienic trzeba nawyki zywieniowe w tym celu przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych z tego linku , do tego trening siłowy jak nie masz sprzetu lub nie chcesz chodzić na siłownie przeczytaj treening siłowy w domu , plus duzo ruchu