Bieganie w zimie

Czesc
mam pewien problem,otoz gdy zlapala mnie nie dawno wielka chec biegania kondycyjnego,biegalem juz kilka razy ale robi sie zimno i gdy np dzisiaj gdy jest zimni chcialem biec to bardzo krotkim dystansie bola mnie pluca i lapie zadyszke
co zrobic zeby biegac normalnie jak w ciepla pogode ?powietrze wciagam nosem a wypuszczam ustami

Zimą to normalne,kup kominiarkę sobie, łatwo się zaziębić teraz w taką pogodę polecam ! ! ! a poza tym lepsza według Mnie jest wydolność w kominiarze ;)

Pod kominiarką tworzy się mikroklimat. Teraz właśnie jest najlepszy okres na zahartowanie gardła na zimę. Nie wciągaj powietrza nosem tylko ustami.

No nie wiem w taką pogodę wielu Ludzi choruje, może jak lekko na minusie jest to tak ale teraz ? Ja bym się zastanowił nad tym zahartowaniem ;)

Chyba ze masz jakieś dowody badania np. ?

Jakie dowody na co? Ludzie chorują nie od przewiania tylko od wirusów i słabo zahartowanego organizmu. Na jesieni jest tak, że pierwsze wyjścia na bieganie powodują lekki ból gardła, pieczenie w płucach. To się nazywa adaptacja do warunków. Tydzień czasu i wszystko działa jak należy.

Kominiara

Nie widziałem jeszcze biegacza w kominiarce Po dobrym rozgrzaniu emitowane przez ciało ciepło wstępnie nagrzewa powietrze zanim dotrze do płuc. Ja używam buffa jako szalik, i gdy jest naprawdę zimno, podciągam go aż przysłoni usta i opuszczam gdy już się rozgrzeję
http://pl.wikipedia.org/wiki/Buff_(nakrycie_głowy)


Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-11-02 14:28:57

w sumie to racja bo po 5 minutach sam bym wyrzucił kominiare :D

Ciężej się biega, ale to chyba dobrze przynajmniej dla Mnie ;)

Na jesieni i w zimę się wspaniale biega. Wystarczy się rozgrzać w domu i dopiero wtedy na dwór. Ja biegałem poniżej -10 stopni i było wszystko w porządku. Przed biegiem rozgrzanie stawów i z 50-80 pajacyków później czapka, rękawiczki i można biegać. Oczywiście bez kominiarki, z kominiarką sobie biegania nie wyobrażam.