Jak to brać?! Kreatyna i białko

owsiane z odzywka na mleku mozesz zjesc

Yhy, a tak do głowy mi przyszło właśnie a można np. Płatki z mlekiem i z np. białkiem albo kreatyną? jako śniadanie xd
:D

czytasz w ogole to co piszemy?
co masz napisane nad Twoim postem????

pojecia o odpowiednim odzywianiu nie masz, nie wiesz czego i ile dostarczasz, dzial odzywianie odiwedz. Twoje sniadanie dostarcza prawie samych weglowodanow !!! jednym slowem LIPA, zdr

No czytam :) ale tak z ciekawości spytałem;p
a to owsianke z kreatyną brać czy z białkiem?
(wole się dokładnie dowiedzieć bo nie chce potem mieć jakiś problemów albo zero efektów)

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html zacznij od tego

giecik zaraz to ogarnę.

A propo tego co kolega wyżej pisał "owsiane z odzywka na mleku mozesz zjesc " to odżywką ma namyśli kreatynę? czy co?

odzywke bialkowa

A czyli białko dobra dzięki, a to kreatyne to przed śniadaniem brać czy po ? czy to nie ma znaczenia?

nie ma znaczenia kiedy ale juz odp.na to dostales,