Trening siłowy bezpośrednio po treningu MT. pomocy.

Witam, od miesiąca chodzę na treningi muay thai 3x tyg. Bezpośrednio po treningu mam możliwość robienia treningu siłowego. Siłownie mogę robić TYLKO w te dni, w których mam treningi MT. Więc nasuwa się pytanie, czy jest sens robienia treningów siłowych po sw? jeśli tak to jakim planem, myślałem nad klasycznym FBW, co Wy na to ? jakie suple do tego dorzucić ? BCAA, ZMA ? muszę zadbać o dobrą regeneracje, mam możliwość snu max 7 h na dobę. Co o tym myślicie? co moglibyście polecić, doradzić. POZDRAWIAM !

PS jestem nastawiony zarówno na trening SW jak i siłownię, nie chce zrobić monstrualnej masy, wystarczy mi 86-9 kg. treningi robie pon-sr-pt.

dodaj sobie do tego kompleksy sztangowe myslę wystarczy...

nie ma szans , byś wykonywał trening po treningu chyba że chcesz sobie kuku zrobić .

Odradzam , wygospodaruj sobie czas w dni nie treningowe .

nawet przy dobrej suplementacji to nie przejdzie ?

Problem polega na tym, ze nie mogę robić treningów siłowych w inne dni.
na osobną siłownie się nie zapisze, bo mnie już nie stać.


Zmieniony przez - deathless w dniu 2012-10-29 15:24:59

"nawet przy dobrej suplementacji to nie przejdzie ?"

nie nic tu suplementacja nie da .

rozumiem że finansowo nie dasz rady jednak parki gdzie są drążki , poręcze wiele innych możliwość są za darmo




Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-29 16:53:17

udało mi się znaleźć siłownię, 12 wejść za 90 zł. czy 3 treningi w tygodniu wystarczą? a może robić 2 żeby było wiecej czasu na regeneracje ? co myslicie o typowym FBW na podstawowych cwiczeniach złożonych przy sportach walki ?

Zmieniony przez - deathless w dniu 2012-10-29 17:47:18

2 na starcie wystarczy , jeśli będzie ok dodasz jedną sesję treningową .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

tu masz cała masę planów .

super, wielkie dzięki !