Dieta na masę do oceny

Pisałem dwa post niżej że warzywa staram się do każdego posiłku jeść. Miód jem dla smaku bo sam twaróg przez moje usta nie przejdzie. Tak jestem ektomorfikiem, można to wywnioskować nawet po wadzę. Dietę mam już trzeci tydzień nie zalewa mnie tłuszczem ale też nie ma przyrostu wagi.

3 dni to za mało na jakiekolwiek wnioski, sprawdź po 2 tygodniach czy chociaż po jednym.

trzeci tydzień

A fakt, mój błąd. Skoro nie ma efektów, to dorzuć z 200 kcal.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-10-25 21:41:50

Ale właśnie tu mam problem bo ja więcej w siebie nie wcisnę, najlepiej było by dorzucić trochę kalorii z tłuszczów ale znów będzie ich za dużo to będzie mnie zalewać a na areoby nie mam czasu. I co proponujecie dorzucić do mojej diety żeby dodać to 200 kcal. ale żeby miało małą objętość

Tłuszcze będą okej, wcale nie zalewa od nich bardziej.

Tłuszczów nie będzie "za dużo" ,prawdę mówiąc nie ma określonej górnej granicy ilości tłuszczów w diecie