jest mój pierwszy post w tym dziale o ogólnie od paru lat. Więc wybaczcie ewentualne niedociągnięcia.
Problem jaki mnie dopadł z pewnością nie jest żadną nowością i wielu z was pewnie miało z tym styczność.
Od 8 miesięcy nie jestem w stanie podnieść wyniku w wyciskaniu na klatę, a nawet cofnąłem się o 5 kilo.
Robiłem wiele treningów z podwieszonych na forum np: 5x5, długofalowy, 10 tygodniowy i jeszcze parę innych znalezionych wszystkie i miedzy nimi FBW. Ale jak od dłuższego czasu nic nie idzie. 8 miesięcy temu podniosłem wycisk o 5 kilo i to uciekło. Co więcej idzie coraz gorzej. Żadne przerwy itd nie pomogły. Dodam jeszcze, że kreatyny i inne stacki tylko dają pobudzenie. Ale z siłą już gorzej. Zaraz zaczynam nowy trening może coś poradzicie.
p.s.
Waga:85
WL:117
MC:160x3
Siady:110x5