...
Napisał(a)
Wiec problem jest taki, boli mnie bark przy wyciskaniu na barki albo klatke, deka pomaga na czas cyklu, robie te wszystkie cwiczenia na reha, po 1,5 mies przerwie dalej lipa, nigdy nic nie zerwałem w barku, bol jest od zawsze, i pytanie jest takie: Jak zrobic klatka bez deki ? i czy da sie - dlatego pisze w dopingu bo tutaj jedyni sensowni ludzie... a juz mnie chu... strzela ,ze klaty normlanie nie moge zrobic, pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sorry kolego ale rozsmieszyło mnie Twoje pytanie jak robic klatke bez deki tak samo jak ostatnio typ do mnie wyskoczył, że on nie widzi sensu chodzenia na siłownie bez sterydów
Musisz określic dokladne źródło bólu.
Musisz określic dokladne źródło bólu.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
byłeś u lekarza?masz jakąś diagnozę?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Hubert pytanie do Ciebie bo jakbys przewidzial mianowicie z pol roku temu wyciskalem z za glowy i na nastepny dzien czulem mocny bol w barku i tak sie to ciagnie z pol roku i nic :( moze nie jest juz tak mocny ale klatki i barkow nie moge juz robic na 100 pr...co to moze byc ? wiem ze juz lekarz powinien byc dawno ale sie tak zabieram jak pies do jeza pozdro
...
Napisał(a)
Ja wyeliminowałem wyciskanie leżąc na poziomej ławce, podciaganie sztangi do brody i ściąganie drążka za głowę. Wzmacniałem rotatory i po jakimś czasie ból nie powracał. teraz robię swobodnie wyciskanie na poziomej, natomiast unikam dużych ciężarów w wyciskaniach na barki i wyciskam wyłącznie z klatki.
...
Napisał(a)
bylem u 3... ale jakies konowaly, usg robili - niby jest ok, bol jest tylko przy wyciskaniu na klatke, barki, w zadnym innym cwiczeniu tego nie ma, przy treningu rotatorów tez nic nie boli (robie z 6 cwiczen na rotatory), boki i tyl barkow 0 bolu, a wyciskania na klatka z lokcami szeroko i wyciskanie na barki hantlami tragedia
no wlasnie wyciskanie z lokcami przy ciele jest ok, na tric i na barki tez, ale jak lokcie szeroko to ....
bol jest w przedniej części barku
MarcelQ - nie no smieje sie z ta deka, ale fakt jest taki ,ze na dece 0 bolu nawet przy 150week npp.
Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2012-10-25 18:31:00
no wlasnie wyciskanie z lokcami przy ciele jest ok, na tric i na barki tez, ale jak lokcie szeroko to ....
bol jest w przedniej części barku
MarcelQ - nie no smieje sie z ta deka, ale fakt jest taki ,ze na dece 0 bolu nawet przy 150week npp.
Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2012-10-25 18:31:00
...
Napisał(a)
Zacznij od wyeliminowania ćwiczeń, które sprawiają ból. Pompki na poręczach nie powinny tego robić więc zastąp nimi wl.
...
Napisał(a)
lżejszy trening z poł roku i stała suplementacja glukozamina , mi pomogło
Polecane artykuły