-- Umka -- redukcję czas zacząć.

Tak ostatnio właśnie myślałam o dodaniu jakiegoś owoca, np. nektarynka, brzoskwinia, banany lubię do omleta w sam raz, ooo podsunęłaś mi pomysł
Pamiętam o nieprzekraczaniu 25g fruktozy : D
Przynajmniej będę mogła zrezygnować w którymś posiłku z kaszy,ryżu czy chleba.

Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-10-23 21:33:13

Nie musi byc dynia chodzi o to, ze podobno za duzo zboza nie jest zdrowe dla czlowieka, bo wywoluje stany zapalne. Buraczkow nei lubisz? Pestki to tluszcze

Luuuubię , moja teściowa robi najlepsze pod słońcem,w dodatku naturalne, ma chyba z tysiąc słoików w spiżarce , nie wiedziałam,że buraczki mają WW, jutro się do niej wybiorę z wizytą

A placki owsiane z bananami to niebo w gębie silnie uzależniające

Micha z dziś. Zimno mi cały czas i...trochę głodna jestem

Nie wytrzymałam dzisiaj i zapodałam sobie 45 minut interwałów na rowerku. Ledwo żyję.
Chcę już wrócić do ćwiczeń... : (

Miska trzymana all the time... nie wklejam rozpisek, bo rozkład zawsze ten sam, mieszam produktu.
Za radą Buni nie czerpię ww tylko z ryżu/makaronu czy chleba, dorzuciłam buraki, fasolkę i inne takie bajery, niestety wczoraj byłam u lekarza i doopa blada. Powiedział,że jakiekolwiek obciążanie na chwilę obecną zakazane, ale.... mam dosyć stagnacji. Od poniedziałku wracam do treningów, jeśli będę czuła się dobrze, to nie widzę sensu słuchania się doktorka... :P



Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-10-27 19:00:53

Miska z wczoraj i dziś.
Buraczki domowej roboty, tarte działkowe z chrzanem, made by Teściowa, palce lizać, wszamałam POŁ słoika , a dorsza takie dwa kawały, że samej mi ciężko było uwierzyć w to ,że to wciągnęłam
Dodatkowo wszamałam też do śniadania nieco sałaty polanej oliwą z oliwek. Sałaty nie wklejałam w rozpiskę, a oliwę dodałam do drugiego posiłku.
Rozpiska z treningu jutro, mam nadzieję,że mój lekarz nie zagląda na forum . Do końca roku chcę trochę porozciągać się z piłą,a jak będę miała mniej wydatków w new year, to zakupię sprzęt do domku

Odkąd tu jestem nauczyłam się W KOŃCU jeść warzywa, duuużo warzyw, nauczyłam się zabierania ze sobą posiłków gdziekolwiek wybieram się na dłużej, dzisiaj np. umówiłam się ze znajomymi, którzy ofc jedli pizzę, a ja wyciągnełam dwa naleśniki z mąki żytniej z nektaryną i ku ich zdziwieniu ze smakiem to zjadłam , znalazłam też u siebie w mieście sklep ze zdrowym żarciem, w którym mają chleb żytni razowy na zakwasie , skład m.żytnia razowa 720, m.ż.r 2000, woda, sól.
No i przy takim jedzeniu,samopoczucie 101 % lepsze i duuużo mocy na wszystko

Szkoda tylko,że póki co mam tak pod górkę z tymi tre, bo jak nie urok to... ale trzeba zapyerdalać !