15 lat?

mam pytanie, jaki moj 15 letni kuzyn moze brac suplemanty?

Korgan

Yo!!!!!!! Nie jestem tu specem od tych spraw (ale wprawy nabieram) ale twoj kuzyn w tym wieku nie powinien jeszcze brac supli. Ja bym doradzil cwiczenie na sucho i ulozenie sobie diety - podstawa. Jezeli ma tendencje do lapania masy to dieta w zupelnosci wystarczy - suple dojda pozniej. :]

Na początek wystarczy dieta i tak będzie łapał masę. Może brać odżywkę białkową, gajnera, to na początek wystarczy.

Doradca w dziale suplementacja

ok on juz cwiczy z 2 lata i wydaje mi sie, ze lepiej zeby wzial jakies suplementy niz zaczal bez sensu koksowac

Korgan

ja majac 14 lat siegnalem po kretke .. i zyje wiec mysle ze spokojnie mzoe wziasc suplementy jednak dobrze by bylto zeby sie wstrzymal z kreatyna

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Według mnie jak bardzo chce coś zjeść to tylko białko lub gainer.

Witam
W tym wieku treningi traktowałbym jako rekreacje (wykonując pewne ćwiczenia obciążające oś długą kręgosłupa należy zachować szczególną ostrożność lub nawet z nich zrezygnować)). Na intensywny trening przyjdzie czas, więc 4-5 dobrze ułożonych posiłków wystarczy. Ewentualność na jaką możesz się porwać, to kupno proteiny oraz gainera (jak już zostało to ładnie napisane wyżej)

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zgadzam się z Pinterem. A w ogóle dobrze jakby twój kuzyn poczytał trochę o odżywianiu i tych sprawach, bo wiesz - są tacy co jak im powiedziałem, że dieta to podstawa i jak powinno się ją układać itp. to mnie wyśmieli i stwierdzili, że jakieś ******ły opowiadam, ci sami goście kupili sobie odżyweczki a jak się zapytałem jakie to odżywki to powiedzieli - nie wiem, jakieś takie do mleka i wtedy mięśnie po nich rosną hehe he he, no to rzeczywiście to jest super wiedza, a goście dalej chodzą jak szkielety tyle, że część z nich sięgnęła po kox (wiek ich 16 lat) - a jeden z nich ma całe plery w syfach - możliwe, że to wynik koxu, głowy uciąć nie dam.
Tak więc trochę o odżywianiu, o anatomii i te sprawy, czego należy unikać a czego nie i kuzyn sam stwierdzi, że skoro diete ma oki to nie musi nic kupywać a jak stwierdzi, że przyda się ją uzupełnić to coś dobierze pod kątem zapotrzebowania - czy lepszy będzie gainer czy białko. Pozdro.

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Jeżeli ma tendencje do łapania tłuszczu to niech nie myśli o gainerze,ewentualnie białko...

-------------------------------
-https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/27.gif[/img]PREZYDENT MAFII SFDPREZYDENT MAFII SFDPREZYDENT MAFII SFD-
-- SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />--
----..::PXN-BOSS::..----

Dzieki, za porady. Co do tendecji do lapani tluszczu to takowych naszczescie nie posiada. Niestety nie udalo mi sie go odwiezc od kupienia kreatyny i glutaminy, ale co zrobic... mam nadzieje ze to jakos przezyje :P

Korgan