A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Najlepiej nagraj te rozpiętki i nie będzie problemu
...
Napisał(a)
he he nagraj no nie wiem, ja niesmialy czlowiek jestem chyba nie jestem w stanie poprosic kogos kogo nie znam zupelnie na silowni by mnie nakrecil :P ALE w piatek przyjezdza na kilka dni moj maz, moze uda mi sie go wyciagnac na silownie i wtedy on nakreci
ale staram sie robic tak jak Martucca to opisala, zamykanie ksiazki miesniami piersiowymi a nie rekami i te sprawy :P chyba 2 wizyty temu nawet jak bylam na silowni to stal za mna facet i trzymal rece tak zebym do jego rak schodzila moimi i mowil ze ok (8 kilo wtedy chyba mialam)
kurde :D no ale nagram bo jak tak podejrzanie na mnie patrzycie to pewnie cos zle robie mimo wszystko hehe, dobrze ze akurat maz przyjezdza
chyba dzis w ogole poczytam sobie wiecej o rozpietkach, jak kupowalam odzywke kilka dni temu to facet ze sklepu powiedzial ze w rozpietkach w ogole nie powinno sie walczyc z ciezarem bo rozpietki to raczej cwiczenie na ROZCIAGANIE klatki? i jak juz sie robi rozpieki to najlepiej to robic na samym koncu po cwizeniach zeby sie rozciagnac? :P
Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-20 10:36:13
ale staram sie robic tak jak Martucca to opisala, zamykanie ksiazki miesniami piersiowymi a nie rekami i te sprawy :P chyba 2 wizyty temu nawet jak bylam na silowni to stal za mna facet i trzymal rece tak zebym do jego rak schodzila moimi i mowil ze ok (8 kilo wtedy chyba mialam)
kurde :D no ale nagram bo jak tak podejrzanie na mnie patrzycie to pewnie cos zle robie mimo wszystko hehe, dobrze ze akurat maz przyjezdza
chyba dzis w ogole poczytam sobie wiecej o rozpietkach, jak kupowalam odzywke kilka dni temu to facet ze sklepu powiedzial ze w rozpietkach w ogole nie powinno sie walczyc z ciezarem bo rozpietki to raczej cwiczenie na ROZCIAGANIE klatki? i jak juz sie robi rozpieki to najlepiej to robic na samym koncu po cwizeniach zeby sie rozciagnac? :P
Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-20 10:36:13
...
Napisał(a)
pomiary po tygodniu
Obwód w biuście(1) : 104 (-1.5)
Obwód pod biustem : 90 (bez zmian)
Obwód nad pępkiem (talia) : 89 (+0.5)
Obwód na wysokości pępka : 104 (bez zmian)
Obwód bioder (3): 110 (bez zmian)
Obwod pod pepkiem: 113 (-0.5)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 (-0.5)
Obwód łydki : 41 (-1)
jedzenie na dzis:
opieprz za kielbase wiem, ogolnie nie jem kielbas\wedlin naprawde, ale dzis chce leczo :P
ziemniaki, burak, wolowina, oliwa z oliwek i troche smalcu po treningu
Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-21 12:28:35
Obwód w biuście(1) : 104 (-1.5)
Obwód pod biustem : 90 (bez zmian)
Obwód nad pępkiem (talia) : 89 (+0.5)
Obwód na wysokości pępka : 104 (bez zmian)
Obwód bioder (3): 110 (bez zmian)
Obwod pod pepkiem: 113 (-0.5)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 (-0.5)
Obwód łydki : 41 (-1)
jedzenie na dzis:
opieprz za kielbase wiem, ogolnie nie jem kielbas\wedlin naprawde, ale dzis chce leczo :P
ziemniaki, burak, wolowina, oliwa z oliwek i troche smalcu po treningu
Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-21 12:28:35
...
Napisał(a)
Joł my friend, miałam nadzieję, że jak wrócę, to zobaczę rezultaty Twojej i pracy i jest git, spadki są, a o to nam chodzi :)
...
Napisał(a)
leczo mozna zrobic z miesem zamiast niestety syfiasta kielbasa... gdzie cwiczysz? jestes z Edynburga?
The best way to predict your future is to create it.
...
Napisał(a)
można wędzonego boczku dodać
pyycha
pyycha
...
Napisał(a)
hej Karolina, hej Anister :) edit. i hej Arkona, pisalysmy w tej samej chwili :D
Anister tak chwilowo (do grudnia) mieszkam w Edynburgu, cwicze w silowni Virgin w centrum Omni, bo tam mam pare minut piechota
dodalam w koncu troche boczku zamiast z kielbasy, gryzlam sie ze soba w sklepie chyba z 10 minut :D
w tym tygodniu niestety jedzenie na oko - duzo spotkan w pracy i wyjsc na obiad z pracy, wczoraj, w czwartek i w piatek na pewno, w sobote mozliwe ze tez
wiec bedzie troche zgadywanka, ale oczywiscie bede jadla bezglutenowo i bezcukrowo, w kazdym miejscu w ktore idziemy pewnie bede mogla zjesc jakis stek albo rybe
wiec ten tydzien niestety troche po macoszemu, ale od poniedzialku znow codziennie beda rozpiski z cwiczen i jedzenia
nie odpuszczam sobie w tym tygodniu!! ale mam troche spotkan z powaznymi ludzmi i musze isc z nimi na obiad do restauracji, nie wykrece sie od tego. ale naprawde mysle ze bede mogla bazowac na rybie\miesie i za mocno nie napsuje sobie
Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-23 17:10:12
Anister tak chwilowo (do grudnia) mieszkam w Edynburgu, cwicze w silowni Virgin w centrum Omni, bo tam mam pare minut piechota
dodalam w koncu troche boczku zamiast z kielbasy, gryzlam sie ze soba w sklepie chyba z 10 minut :D
w tym tygodniu niestety jedzenie na oko - duzo spotkan w pracy i wyjsc na obiad z pracy, wczoraj, w czwartek i w piatek na pewno, w sobote mozliwe ze tez
wiec bedzie troche zgadywanka, ale oczywiscie bede jadla bezglutenowo i bezcukrowo, w kazdym miejscu w ktore idziemy pewnie bede mogla zjesc jakis stek albo rybe
wiec ten tydzien niestety troche po macoszemu, ale od poniedzialku znow codziennie beda rozpiski z cwiczen i jedzenia
nie odpuszczam sobie w tym tygodniu!! ale mam troche spotkan z powaznymi ludzmi i musze isc z nimi na obiad do restauracji, nie wykrece sie od tego. ale naprawde mysle ze bede mogla bazowac na rybie\miesie i za mocno nie napsuje sobie
Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-23 17:10:12
...
Napisał(a)
da sie jesc w knajpach , ja tez w edim
The best way to predict your future is to create it.
...
Napisał(a)
aa fajnie
jak kiedys bedziesz miala ochote sie przejsc 'na piwo' albo skontrolowac moje rozpietki :D to daj znac ;)
jak kiedys bedziesz miala ochote sie przejsc 'na piwo' albo skontrolowac moje rozpietki :D to daj znac ;)
...
Napisał(a)
tydzien troche po macoszemu jak wspomnialam wczesniej, trening byl tylko 1 z dodanymi powtorzeniami w 2 serii, miska trzymana zaskakujaco dobrze, chociaz wpadlo troche maki (myslalam ze zamowilam w knajpie bezpiecznie - gotowana cielecina z parmezanem i czymstam, okazalo sie ze mieso bylo obtoczone w mace), innym razem zamowilam mieso w sosie na winie ale sos byl podejrzanie slodki wiec mysle ze dodany byl cukier (zjadlam bardzo malo sosu), wczoraj robilam obiad kilku osobom i zjadlam do steku troche ziemniakow slodkich mimo ze bez treningu
oby do poniedzialku, wtedy znow wszystko na 100% :)
tak w skrocie to naprawde sie staram i nie odpuszczam, ale jakies sladowe ilosci maki i cukru byly mimo ze niezamierzone
pomiary po tygodniu
Obwód w biuście(1) : 113.5 (-0.5)
Obwód pod biustem : 89.5 (-0.5)
Obwód nad pępkiem (talia) : 88.5 (-0.5)
Obwód na wysokości pępka : 104 (bez zmian)
Obwód bioder (3): 110 (bez zmian)
Obwod pod pepkiem: 113 (bez zmian)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65.5 (-0.5)
Obwód łydki : 41.5 (+ 0.5)
pozniej wrzuce zdjecia, bo na tych z pierwszej strony nic nie widac, wiec te beda lepsze zebym miala pozniej jakis punkt odniesienia i mogla obserwowac co sie dzieje, no i wy tez :P
pozdrawiam wszystkich i nie spisujcie mnie na straty! wracam we wtorek z regularnymi rozpiskami z treningu i miski, i mocnym postanowieniem robienia aerobow w dni nietreningowe :D
oby do poniedzialku, wtedy znow wszystko na 100% :)
tak w skrocie to naprawde sie staram i nie odpuszczam, ale jakies sladowe ilosci maki i cukru byly mimo ze niezamierzone
pomiary po tygodniu
Obwód w biuście(1) : 113.5 (-0.5)
Obwód pod biustem : 89.5 (-0.5)
Obwód nad pępkiem (talia) : 88.5 (-0.5)
Obwód na wysokości pępka : 104 (bez zmian)
Obwód bioder (3): 110 (bez zmian)
Obwod pod pepkiem: 113 (bez zmian)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65.5 (-0.5)
Obwód łydki : 41.5 (+ 0.5)
pozniej wrzuce zdjecia, bo na tych z pierwszej strony nic nie widac, wiec te beda lepsze zebym miala pozniej jakis punkt odniesienia i mogla obserwowac co sie dzieje, no i wy tez :P
pozdrawiam wszystkich i nie spisujcie mnie na straty! wracam we wtorek z regularnymi rozpiskami z treningu i miski, i mocnym postanowieniem robienia aerobow w dni nietreningowe :D
Poprzedni temat
Pomoc potrzebna od zaraz, ukierunkowanie.
Następny temat
Czy to ma sens??????
Polecane artykuły