Kilka pytań o dietę !

jak brakuje ci bialka, to zjedz wiecej miesa.
100g bialka bedzie mialo podobna wartosc energatyczna co 100g gainera, bo wegle i bialka maja po 4kcal z 1g.
ale chodzi o makroskladniki wegle i bialka vs bialko solo

Okej, a powiedzcie jeszcze jedną rzecz, póki co będę robił trening domatora (ten z naszego forum z filmikami) i nie wiem czy wybrać opcję trudniejszą i łatwiejszą.

Teoretycznie obie dam radę zrobić, po drugiej mogę być w gorszym stanie, nie wiem sam co wybrać.

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-10-21 20:02:10

przetestuj