...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dieta taka jaka jest, wolę zrobić realną, którą będę mógł bez problemu spełnić niż piękną na papierze ale niemożliwą do zrealizowania. Zapotrzebowanie:
Kalorie 3555.38
Węglowodany 55% 1955.46kcal = 488.87gram
Białko 15%% 533.31kcal = 133.33gram
Tluszcz 30% 1066.61kcal = 118.51gram
Zmieniony przez - zdrowy_adi w dniu 2012-10-20 22:01:20
Kalorie 3555.38
Węglowodany 55% 1955.46kcal = 488.87gram
Białko 15%% 533.31kcal = 133.33gram
Tluszcz 30% 1066.61kcal = 118.51gram
Zmieniony przez - zdrowy_adi w dniu 2012-10-20 22:01:20
...
Napisał(a)
dosyc slaba ale zle nie wyglada , choć o 1000 kalori odrazu bym nie ucinał , max o 500 i z czasem wiecej jakby waga stawała
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Jak wyżej Rutkow ;D. 1000 - trochę zadużo :/. Ew. Obetnij ciut tłuszczy do 0,8 G/1KG MC.
...
Napisał(a)
Myślę, że mogę dodać jeszcze trochę węgli w postaci płatków owsianych, tłuszczy chyba nie ma aż tak dużo, wolałem pozbyć się WW
...
Napisał(a)
zdrowy_adiWitam.
Jestem Adrian i chciałbym zacząć redukcję.
Moja dieta polega na znacznym obniżeniu ilości węglowodanów od poniedziałku do piątku (ok 1400). Produkty przeze mnie spożywane to przede wszystkim:
(...)
Czyli w weekend sobie odrabiasz głodówkę w tygodniu roboczym?
...
Napisał(a)
Chciałem zastosować się do tej diety jednak, na razie plan został zmieniony na obniżenie węgli do ok. 250 przez cały tydzień przez jakiś czas aby przygotować się do jeszcze mniejszej dawki i ładowania w weekendy.
...
Napisał(a)
Po co pić samą oliwę na noc? Przecież to nie ma smaku..
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-10-21 21:52:23
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-10-21 21:52:23
Polecane artykuły