Creatine xplode powder olimp

Witam.Posiadam wyzej wymieniona odzywke.Mam do niej jeszcze kreatyne mono z unsa,wiec zadaje pytanie.
Ile G tej kreatyny musze brac po treningu [rano biore mono] ? Nie chce sugeorwac sie opinia i radami producenta.Bralem cala miarke ale wydaje mi sie ze to za duzo.
Pozdraiwam.

8g

ja dalbym 7g

6,75g bym sypnal

Ty sie nie bawisz..... i ta czapke zdejmij bo dzisiaj wiosna przyszła

Zawsze licz aby w porcji było 5g kreatyny.