pawel21l
właśnie zamierzam trenować zgodnie z tym planem, tylko opuszczę w czwartek triceps lub bardzo lekko zrobię z jednym ćwiczeniem bo wg mnie za bardzo triceps dostaje moze w piatek dorzuce lekko biceps, a i procenty bede bardziej podnosil by 5 serie robic z 95% możliwe ciezaru dla mnie a ostatnia 100%.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4233
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
