Wiosłowanie sztangą!

Wykonywałem to ćwiczenie i zoorientowałem się, że robię to źle mam tzw ośle plecy! Muszę to zmienić, ale do tego dorzuciłem martwy ciąg i czuję jak boli mnie grzbiet. Teraz odpuszczam martwy ciąg i poczekam chwilkę aż ból ustanie. Mam lekki problem z plecami troszkę się garbie i ciężej mi jest robić wiosłowanie sztangą na naturalnych plecach, czy mogę sobie kupić taki prostownik do pleców na bazie znanego nam wszystkim pajączka? Czy to nie będzie przeszkadzało w wykonywaniu ćwiczenia ??

Nic Ci nie da pajączek.

odejmij ciężaru, łopatki spięte mocno i lecisz z tematem.Technike musisz doszlifowac. Zobacz na jutubie jak sie powinno poprawnie wykonywac te cwiczenia

wiem wiem wszystko oglądałem i ciężar odejmę, ale zrezygnować z tego pajączka?

tak

pajączek xDDD dobre :D to jest parodia , wiem bo sam z 10 lat temu nosilem to działa jak ściagniesz łopatki na maxa a nie sie garbisz przynajmniej w moim przypadku :P , może postaraj sie zmniejszyć ciężar i rób przy lustrze żeby widzieć dokładnie jak to robisz i korygować błędy ;)

prosta rada: nie rob wiosla po mc;)

dlaczego ma nie robic?

skoro go plecy bola. jedno cw niech odpusci, albo miedzy nie da jakies inne zeby prostowniki mialy chwile na regeneracje