DT Dotkazoz/rekomp

Nie wolisz sobie kupić soku pomarańczowego zamiast łykać rutinoscorbin? Lepsze rozwiązanie, w samym soku jest 3-4 razy więcej witaminy C, niż pisze na produkcie. Możesz również zwiększyć ilość kwasów n-3 w diecie oraz spożywać produkty fermentowane, dla poprawy mikroflory bakteryjnej (która w dużym stopniu wspomaga prace układu odpornościowego) jak np. kiszona kapusta, grzyb kombucha i inne.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-10-10 19:38:05

Soki to może nie, ale świeżych pomarańczy to bym sobie pojadła Trzeba to wpisać na listę najbliższych zakupów

Kombuchę już od dwóch dni pije. Z kapusty kiszonej nie umiem zrobić niestety.

Z suplami to jest ten problem, że dopiero brałam omega 3 w dużych dawkach i chciałam po skończeniu tranu (mało zostało w butli) zrobić przerwę, bo ciągle wszystko brać to też nie dobrze. Chyba ze nie ma sensu robić przerwę na jesień.
Zapas omega 3 mam w domu, w każdej chwili mogę zacząć brać.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-10 20:20:31

DZIEŃ 24
5 miesiąc i 6 dzień bez glutenu.
Da3e1 ch6ra
MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo, kom bucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC.
warzywa pieczarki, pomidory, papryka, marchew, fasolka szparagowa, cebula, kabaczek
napoje woda - 2 litry, robois, kawa.





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-11 19:11:54

Kapustę kiszoną możesz kupić w sklepie, jednak nie kupuj tych pakowanych, są siarkowane. Kwasy n-3 bierz, bez przerwy, jeżeli nie masz możliwości dostarczenia odpowiedniej ich ilości w diecie. Bądź jeśli chcesz ich ilość zwiększyć dla danych efektów. Nie obawiaj się tranu, jest to olej spożywczy. Pijesz "herbatę" rooibos? W jakim celu?

Robois dostałam w prezencie (już mało zostało) taką z dodatkami różnymi, typu cynamon goździki ze sklepu orientalnego. Smaczna jest. Nie zastanawiałam się nad tym głębiej.
Wydawało mi się że wszędzie jest tylko kwaszona kapusta.

Ok, to będę brać omega-3

DZIEŃ 25
5 miesiąc i 7 dzień bez glutenu.
Ja nic nie mówię, ale zaparcia jak były tak są. Do końca tabletek pozostało 9 dni.
MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC.
warzywa pieczarki, cebula, marchew, kabaczek.
napoje woda - 2 litry, robois, kawa.






Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-12 18:13:50

DZIEŃ 26
5 miesiąc i 8 dzień bez glutenu.

Apetyt mam taki, że zjadłabym dziś konia z kopytami. Szczególnie na słodkie. Mniemam, że to objaw zbliżającej się @.

Przeziębienie powoli ustępuje, więc spokojnie w poniedziałek wrócę do ćwiczeń.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC.
warzywa pieczarki, cebula, marchew, kabaczek, papryka, kala.ior
napoje woda - 2 litry, kawa.

KONTROLA

W tym tygodniu:
Był dwa razy trening siłowy
Miska; 1800kcal, BTW 125/85/130.
Dodatkowo przypałętało się przeziębienie.
Sprawy jelitowo-żołądkowe bez zmian. Zelazo do końca 7 dni (razem z dzisiejszą dawką)
Lada dzień powinna się pojawić @.
Fałda na brzuchu bez zmian.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-14 10:17:57

Miska za wczoraj.

DZIEŃ 27
5 miesiąc i 9 dzień bez glutenu.
MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC.
warzywa pieczarki, cebula, marchew, kabaczek, papryka, fasola szparagowa
napoje woda - 2 litry, kawa.
Kurczak w ramach obiadu u teściowej



DZIEŃ 28
5 miesiąc i 10 dzień bez glutenu.

Przeziębienie dziś prawie już przeszło.

Nie wiem czy to ta pogoda, czy co, ale jestem tak padnięta, że zaraz usypiam dziecko i też idę spać, choćby to była godzina 20:00.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC.
warzywa kapusta, cebula, marchew, kabaczek, papryka, fasola szparagowa
napoje woda - 2 litry, kawa, rooibos, zielona




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-15 18:55:40

DZIEŃ 30

5 miesiąc i 12 dzień bez glutenu.
Chciałam dziś w sumie poćwiczyć, ale nie mogę się jakoś ostatnio zebrać.
Ale to pewnie przez zmęczenie. Niby kładę się wcześniej spać, ale jakoś w nocy mi się źle śpi. Zbliża mi się @ i czuje że mi estrogeny spadają w organizmie. Co powoduje od razu, że w nocy zaczynam się mocno pocić a konsekwencji budzę się nad ranem co półgodziny. Obserwuje to już jakiś czas i mam dwie takie fazy w cyklu. Pierwsza za raz po dniach płodnych kiedy to pierwszy raz w cyklu spada estrogen. Druga to zaraz przed @. Myślicie że to jeszcze normalne?

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC.
warzywa kapusta, cebula, marchew, kapusta kiszona
napoje woda - 2 litry, kawa, rooibos, zielona.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-16 21:54:27