...
Napisał(a)
Siema, nie wiem czy dobry temat. Jak chodze na treningi 5x sw w tygodniu i 3x na siłownie. Nabiore wogole jakiejs masy z racji tego ze jestem hardgainerem? A jak nic nie bedzie szło wogole miesnie troche urosna bede troche szerszy? Bo tak sie staram tyle jem i wogole waga nic nie idzie. Wogole opłaca sie ta diete trzymac, tylko jesc tyle zeby nie schudnac. Bo mam wszystko na bilansie dodatnim, a przy 5x sw w tyg to bym musiał góry jedzenia jesc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
5 x SW.
3 x trening siłowy .
"Staż treningowy na siłowni: 3.5 msc "
Tak to trenują zawodowcy lub zawodnicy którzy mają bardzo dużą wiedzę na temat odżywiania , suplementacji i są u progu walk zawodowych .
ale to twoja sprawa .
co do nabrania masy - oblicz sobie , wydatek energetyczny przy takiej ilości treningów i będziesz wiedział czy jesteś wstanie dodać do tego PLUS .
3 x trening siłowy .
"Staż treningowy na siłowni: 3.5 msc "
Tak to trenują zawodowcy lub zawodnicy którzy mają bardzo dużą wiedzę na temat odżywiania , suplementacji i są u progu walk zawodowych .
ale to twoja sprawa .
co do nabrania masy - oblicz sobie , wydatek energetyczny przy takiej ilości treningów i będziesz wiedział czy jesteś wstanie dodać do tego PLUS .
...
Napisał(a)
przetrenowania nie czuje, mobilizuje mnie to jeszcze jak mna rzucaja po macie silniejsi i z wieksza masa. Tomasz masz moze jakis artykuł o tym zebym sobie poczytał obliczył i zobaczył jak to wyglada z gory dzieki.
...
Napisał(a)
dział ODŻYWIANIE , tematy po treningu , kalkulatory tam są itd ..
poproś w dziale odżywianie po prostu o pomoc .
poproś w dziale odżywianie po prostu o pomoc .
Polecane artykuły